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阿尔茨海默氏病是近年来非常常见的疾病。根据世界卫生组织的估计，全世界5％的65岁以上的老年人患有老年痴呆症。阿尔茨海默氏病主要表现为健忘，视力迟钝和说话迟钝，进而影响感觉神经并失去自我照顾的能力，它已成为老年人健康的主要敌人。  那么，阿尔茨海默氏病到底如何得上的呢？据了解，尚无明确的阿尔茨海默氏病病因，但可以肯定的是，遗传，饮食，生活习惯，基因突变等多种因素都是阿尔茨海默氏病的病因，尤其是饮食不正确，会加速阿尔茨海默氏病的发展进程！ 4物吃得越多，阿尔茨海默症就越早找到您！ 1.含重金属的食物 喜欢吃铝，铅，锰等重金属食物的人很容易患老年痴呆症。另外，明矾和发酵粉等食品添加剂都含有铝，我们生活中经常吃的炸油条和粉丝都含有铝，建议少吃这类食物。  2.高糖，脂肪和胆固醇的食物 我们最喜欢的油炸食品和动物肝脏富含胆固醇。经常进食不仅会增加血液浓度，还会引起肥胖和高脂血症。长期食用高胆固醇食物不仅会影响健康，还可能导致痴呆等疾病。另外，高糖食品会导致体内糖分摄入过多，这不仅会导致血糖升高，还会引起糖尿病，高血压等疾病。这也将导致人体免疫力下降，神经系统也将受到影响，从而增加患阿尔茨海默氏症的机会。  3.烟酒 对于经常吸烟和饮酒的人来说，供应大脑的血管容易出现异常，无法像正常人一样向大脑供应血液和氧气，因此会导致我们大脑的营养损失，它还会损害大脑组织并加速阿尔茨海默氏症的出现。  4.高盐食物 研究发现，膳食盐含量高的人（每日钠摄入量超过3090 mg，相当于一茶匙7.7克盐）的认知能力下降最快。饮食均衡的人的认知能力下降较慢。因此，专家建议成年人每天摄入的盐不得超过6克，这有助于提醒老年人采取积极行动，减少盐分以保护大脑。  因此，患有上述饮食习惯的人应及时改变饮食习惯。另外，阿尔茨海默氏病的发作是多种因素导致的。因此，一些高危人群，例如心血管疾病患者，饮食不当等，也可以做更多的工作来延缓他们大脑中的衰老，从而可以有效地预防阿尔茨海默氏症的发生。 记住3个步骤，可以有效地减缓大脑衰老并预防老年痴呆症 1.保持运动 每天快走20分钟可以预防老年痴呆症。，适当的体育锻炼会刺激脑细胞，此外身体活跃时产生的内啡肽对情绪有积极影响，使人们感到快乐和满足。  2.健康饮食 我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。  3.避免压力 长期精神压力下的人患阿尔茨海默氏病等疾病的风险更高。当压力很大时，人们会释放许多相关的激素，例如皮质醇，会损害心脏，胃和大脑。因此，建议练习冥想，瑜伽或太极拳等，以定期减少身体。此外，与好朋友沟通，良好的睡眠和社交对大脑也有好处。 |
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