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【文案/排版：单璐璐/张浩】 这个世界，看似周遭复杂， 各色人等，泥沙俱下， 本质上，还是你一个人的世界。 01野马效应 吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。 「因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己」很多时候，我们要想明白到底为了什么而生气和焦虑，不要因为别人的过失而伤害自己。 02聚光灯效应 有时候我们总不经意地把自己的问题无限的放大，当我们出丑的时候总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。 「没有人会像你自己那样关注自己」“聚光灯效应”只存在于你的脑海中，而非真实情况反映。试一试转移自己的注意力会更好。 03毛毛虫效应 将毛毛虫们首尾相接，围一圈放在花盆边缘，花盆不远的地方撒一些松叶，毛毛虫夜以继日地绕着花盆转圈，最终因饥饿和筋疲力尽相继死去。 「当我们的工作遭遇挫折或陷入停顿时，应努力寻求突破」不能只关注做了多少工作，还要关注做出多少的成果，也就是“效应”。 04马太效应 指「强者愈强 弱者愈弱的现象」《新约.马太福音》：“凡有的还要加给他叫他多余，没有的连他所有的也要夺过来。” 05飞轮效应 为使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，飞轮转得越来越快，达到某一临近点后，你无需再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。「有时候你可能觉得做一件事情很困难，但再坚持一下，过了临界点，就会变得轻松」 06酸葡萄效应 寓言中狐狸得不到葡萄就说它酸，以平衡自己的心理。人们拿自己能够接受的“理由”来自我安慰，以避免心理上受到更重的伤害。 「心理防卫功能的确能够帮助我们，更好地适应生活；然而，沉溺其间却对生活有明显的副作用」 07糖果效应 心理学家测试一群4岁的孩子能否坚持在20分钟后吃糖，经12年的追踪，不同表现的孩子长大后的个性表现不同。试验通过孩子小时候表现出的自控力 判断自信，来预测其长大后的个性。 「要善于抵制诱惑，不被眼前的利益所迷惑」别指望自控力会随着年岁的增大而自动增强，我们需要用有意识的去锻炼。 08 南风效应 也叫“温暖”法则，源于一则法国寓言：北风和南风比威力，看谁可以把行人身上的大衣脱掉。北风刮得寒风刺骨，行人把大衣裹得更紧。南风徐徐吹动，行人越来越热，继而脱掉大衣。 在处理人与人之间的关系时，「温暖胜于严寒，要特别讲究方法，平心静气地好好谈谈，往往能化干戈为玉帛」 09 三明治效应 批评心理学中，把批评的内容夹在两个表扬中，会使受批评者愉快地接受批评。在建议和批评的同时，「不忘认同、赞赏、肯定、关爱对方」，可以使接受批评者积极地接受批评，并改正自己不足的方面。 10 鸟笼效应 如果一个人的客厅有了一个空鸟笼，过一段时间，他很可能会买只鸟回来养。 人们会在偶然获得一件「原本不需要的物品的基础上，自觉不自觉地添加更多自己不需要的东西」 结语： 你若澄澈，世界就干净， 你若简单，世界就难以复杂。 你不去苟且，世界就没有暧昧。 你没有半推半就，世界就不会为你半黑半白。 有些「底线」是必须坚守的。 在原则那里，你失守的越多，人生就沦陷得越多。 ——马德《你不去苟且，世界就没有暧昧》 |
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