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不管是家长还是老师，你们可曾注意到，现在我们的孩子非常缺少一种刻苦的精神，这个主要表现在学习的持续性上，孩子碰到困难总喜欢“绕着走”，碰到难题总会轻易放弃。当然其主要原因是孩子对学习不感兴趣，对孩子来说，在没有学习兴趣的情况下，学习注定是一件艰苦、甚至痛苦的事情，没有坚强的意志就无法达成自己的既定目标，没有刻苦的学习自然就难以得到满意的考分。 有句话虽然不合时宜，但已经流传了几千年，曰：“吃得苦中苦，方为人上人”，我估计我们的大部分家长或老师都会表示认同。那么如何才能吃得起苦呢？尤其是在艰苦的条件下吃苦，在碰到困难的时候能够坚持下去，这其实和人体内的一种物质休戚相关，这种物质会影响人的精神品质，即坚韧不拔、顽强拼搏的精神品质。这种物质的名字叫“内啡肽”。 内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） ，能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感，几乎等同天然的镇痛剂。 通俗的讲，内啡肽是一种类似“吗啡”的物质，能够帮助人体在碰到困难或遇到艰难处境的时候缓解精神压力，甚至会造就轻松和愉悦的虚假情绪。 研究表明，运动后脑部会产生内啡肽，尤其是当运动量超过某种极限时，体内便会分泌大量内啡肽。科学家发现：长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌内啡肽的条件。 内啡肽能帮助抑制痛苦，这其实就是人类意志的生物学原理，像耐力跑、激烈比赛等运动比较能够培养人的意志，就是因为内啡肽分泌的结果，很多人都会有一种长跑体验，当过了“极点”后，身体就不难受了，其实就是身体分泌大量内啡肽作用的结果。而这种内啡肽的储备，在孩子学习上碰到困难的时候可以起到消除因为困难而造就的痛苦的感觉，或者说是帮助孩子获得了一种坚韧不拔、顽强拼搏的精神，从而造就一名刻苦学习的孩子。 所以，亲爱的家长和老师，如果你希望你的孩子都能够刻苦学习，一定量的运动锻炼是非常有必要的，它能够培养学生抗挫折的能力，能够比其他孩子更愿意在学习上多花一点时间。尤其对于中高层次的学生，这样的体育锻炼带来的成效更为明显，可以起到事半功倍的作用。 家长们、老师们！如果您看懂了这篇文章，将来可不要不把运动当一回事了，运动可以为孩子的学业助力，只要把握运动的量即可。 “每天锻炼60分，学业成绩100分”，加油！  （作者沁阳，中学高级教师，曾任上海某校校长，“赏·玩”教育倡导者，提出“赏尽人生，玩出精彩”办学理念。他反对课外补习，主张通过“赏”和“玩”的教育手段激发学生学习内生动力，主张通过提升学生综合素养促进学生学业进步。他用了18年时间在自己孩子身上实践该理论，并成功将孩子送入上海同济大学建筑系，著有《赏出好孩子，玩出聪明娃》）。 |
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