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在这个谈癌色变的年代，人们对一切癌症都唯恐避之不及，其中，肝癌更是很多人心中最大的恐惧。 肝癌的发病率、死亡率都很高，更可怕的是，许多肝癌患者，一确诊就已经是晚期，根本没有救治机会，且会在短时间内承受巨大的痛苦后离世。 事实上，肝癌发生，并非毫无征兆，有时肝脏有没有病变，我们看看脸就能知道。 肝癌来临前，脸上会有4个表现： 1、脸色异常发黑 一般来说，肝病患者在早期时就会出现面部发黑的情况，面部暗淡没有光泽，且黑眼圈异常严重，这种跟我们被太阳晒黑是不一样的。 因为当肝脏出现损伤或者肝功能衰退时，就不能完全代谢黑色素，色素就会沉积在脸部，从而导致脸色发黑、眼圈变黑。 2、眼白变黄 肝属木，开窍于目，肝脏的健康会通过人们的眼部反馈出来。 当肝脏出现严重的损伤时，肝功能势必也会受到影响，不但会造成眼睛视物模糊，出现视力严重下降的症状，而且也会出现眼白变黄的现象。 这是因为肝脏受损后，造成体内胆红素的代谢出现异常，使眼部出现眼白在短时间内变黄。 3、口腔易出血 如果你发现自己最近在刷牙的时候总是出现牙龈出血的表现，并且出血还不会很快的停止，这就要警惕是肝脏出现问题了。 在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血等出血倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致。 4、蜘蛛痣 研究显示，在体表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变。一定意义上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。 因为体内对雌激素的灭活作用减弱，雌激素的堆积会导致身体毛细血管扩张，从而引起蜘蛛痣，是像蜘蛛腿一样的网状结构。 蜘蛛痣通常出现在脸部、胸部、胳膊以及大腿上，是肝脏病变的重要标志。 日常少做三件事，肝脏少损伤 一、喝酒 酒的主要成分酒精（乙醇）进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则需通过肝脏代谢。 肝脏是代谢酒精的主要场所，如果长期喝酒，或者短时间大量喝酒，就会刺激肝脏。 肝脏代谢负担过大，长期处于超载状态，很容易诱发肝脏炎症。长期以往，酒精肝、肝硬化、甚至是诱发肝癌的风险就会加大。 二、抽烟 吸烟可导致肝癌的发生吗？ 据研究，烟草中含有4000多种有毒物质，主要通过以下几种机制损害肝脏： 直接或间接毒性作用，加重肝脏的炎症坏死和纤维化；抑制机体的体液免疫和细胞免疫；可以抑制T细胞活性，降低对肿瘤细胞的免疫监督作用，增加肝细胞癌等肿瘤的发生率。 三、熬夜 长期的睡眠不足，不但对肝脏，对整个身体的危害都是极大的。如果长期睡眠不足，会引起肝脏血流不足，肝细胞的营养滋润能力下降。 对于有肝炎的人群来说，睡眠不足导致原本已经受损的肝细胞难以修复，让病情不断恶化。 所以，想要肝好，一定保持睡眠充足。 养护肝脏，多吃“二青”，常饮“二水”，少碰“二物”
1、青椒 青椒富含辣椒素和维生素c，辣椒素能够促进体内脂肪进行新陈代谢，对于需要养肝护肝的人来说，可以多吃，能够帮助肝脏发挥排毒功能。 维生素c能够促进肝糖原的形成，可以保护肝细胞，帮助肝脏进行自我修复。 2、菠菜 菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用，而且还富含蛋白质和矿物元素，日常食用菠菜对可以起到很好的养肝作用。 菠菜中含有草酸，不利于人体吸收铁元素，在沸水中捞一遍方可去除草酸。
1、绿豆汤水 绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。 日常可以做些绿豆汤来养护肝脏，但注意不要把绿豆煮烂，把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水即可。 我们也可以在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，养肝的同时，排毒养颜功效更佳。
2、蒲谷丁苦苣茶水 蒲谷丁，入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。 蒲谷丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲谷丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 苦苣，是源自欧洲的一种特种食材，后被我国药典收录。 苦苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 两者搭配饮用，可以很好地排肝毒，修复肝损伤，全面养护肝脏。
1、发苦的坚果 发苦的坚果，一定要扔掉，不要吃，不要舍不得。 放置时间过长的坚果，会有一种特殊的“苦味”，这是因为它已经产生了一种叫做黄曲霉毒素的霉菌，这种霉菌是1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。 尤其是对于肝脏而言，黄曲霉毒素会直接的损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，最终引发肝癌的发生。
2、烂掉的水果 烂掉的水果会产生亚硝酸盐，会导致大肠杆菌菌群失调，让人腹胀、腹泻。而且，有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。 就算把腐败部位扔掉，黄曲霉素和青霉还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后易导致肝脏中毒。
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