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最适合、最好的颈椎病锻炼4种方法 之前我们讲过关于颈椎病的自我治疗方法，在其中提及过关于颈椎疾病的锻炼，针对于该类疾病的发病多是长期保持一定姿势或者不良的生活习惯等导致的，那么针对于该类疾病的锻炼方法有哪些？  1 左右旋转：挺胸，双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。  2 左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。  3 前俯后仰：挺胸，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。  4 环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部  |
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