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四月共读 活出生命的意义 作者: [奥地利] 维克多·弗兰克 译者:吕娜 领读者：木铎 领读者说 第二部分 从意义治疗的心理剧到集体性神经官能症 由于现代商业社会的竞争压力非常大，每个人或多或少地都有一些心理问题，其实这并不可怕，也不丢人。 我有一些朋友，有轻微的心理问题，但是她的核心问题不在于她的心理问题，而是她不能接收自己独特的个性和心理，总是怀疑自己有心理障碍，但是在我看来，她的心理问题完全是可以通过简单的心理咨询解决的。 作者在这本书中同样提到了这个现象，一些人在看了一些简易的心理学教程或是咨询了一些非专业的“心理学达人”之后，往往会出现对号入座的情况，这使得情况更为糟糕，因为他的问题从一个简单的心理问题变成了对心理问题的恐惧，而这种恐惧会随时随地地对他的生活造成不必要的影响。 人的心理是一个非常奇妙的东西，作者观察到患者一直在与困扰他的意念做斗争。 但是，他强化了它们的力量，因为压力增强了反压力。症状再次被强化！另一方面，一旦患者停止了和强迫症做斗争，转而以嘲弄的方式去取笑它——运用矛盾意念法——那么恶性循环就会终止，症状开始减轻，最终治愈。 个人觉得轻微的焦虑和抑郁是现代快节奏生活的一个必然的组成部分，没必要恐慌，也没必要觉得羞耻，更没必要去网上和书里查相关的病症，然后对号入座。坦然接受并且以平静的心态接受这些问题，反而是解决问题的开始。很多人不是被焦虑和抑郁击倒，而是被对焦虑的焦虑和对抑郁的抑郁击垮。 心理学貌似很简单，没有复杂的数学公式，更没有深奥的术语，但是这并不代表所有人都可以成为心理学家。所以当大家遇到心理问题的困扰时还是建议大家去正规的心理诊所治疗，而不是从网上随便找一些资料和所谓的达人。 希望大家也分享一下自己是否遇到过一些心理问题，以及是如何解决的。 打卡集锦 聿叁 有关意义，终究要从放下那个我开始，我执便悟不透。 “人之所以为人，是因为他总是指向某事或某人，而越是忘记自己，投身于某事或是献身于所爱之人时，他就越有人性，越能实现自己的价值。” 活出生命的意义，并非是执着于生命的意义，而是活着本身的意义。无论是试图改变过去，还是创造未来，每一次起心动念，都该细心倾听。 俏人儿 文中提到了一个处理心理问题导致的身体症状的实用的方法，即利用“矛盾意向法”。这种方法让我想起了一句话：人最应该恐惧的是恐惧本身。同理，做事总体上要秉承放开心态，看得开，放手大胆尝试的心态。这种方法也有不适用的时候，比如说跑步即将坚持不下来了，心里想着我要停，可是不应该现在停下来的时候，如果利用这个方法结果就是干脆停下来了。这个时候应该想“我以前坚持下来了”“我在别的事上很能坚持”诸如此类。方法的适用范围值得注意。 王彩儿 意义比逻辑要深刻的多。 意义疗法因为牢记人类存在的短暂性，所以不是消极悲观的，而是积极向上的。 老人会这样想：“我拥有的不仅仅是可能性，而是现实性，我做过了，爱过了，也勇敢地承受过痛苦。这些痛苦甚至是我最珍视的，尽管它们不会引起别人的嫉妒” 以相反的愿望取代原来的害怕。过程必须借助于人类特有的幽默感中的自我审视能力。 快乐是一种附加品，如果这种附加品本身成了目的，反而会受到减损。 治疗的要义在于自我超越。 有人说有了比较就有了焦虑，如何让差距看起来不那么明显呢？唯有在宏大的空间与时间里。比如在大自然面前，人会感受到自身的渺小，所有人与人之间的差距就微乎其微了。 在历史面前，比如古建筑物，在风靡一时的历史遗迹那里，你会发现百年之后都会作古，荣辱贪痴都化泥土，所有的比较也就随时间的恒久远闲的微不足道了。无论是过去还是未来，唯有活在当下，才能有愉悦感，而愉悦感首先要一颗简朴心。 一味的追求快乐，最后得来的反而是短暂的快感，甚至不得。反而活在当下，享受付出，快乐就相随了。物质亦然，是成就的附加品，尽管我们一味追 grace 读了这章读出意义疗法其中也有部分哲学的味道，个人感觉哲学渗透到人生的每个阶段，尤其是经历了苦难以后，哲学就成为面对困难和解决问题的理论基础。 比如：作者被压到集中营，深受折磨，生不如死，长期与亲人分离，忍受骨肉分离的痛苦，长期面对死亡，已情感麻木。 这种情况下，可以用哲学的辩证来解释：人生一世必将经历困难才有意义，虽深受皮肉及精神的困难，但这恰巧是锻炼意志的机会。 家人分离，甚是想念，留出时间回忆与家人在一起的平凡快乐的时光，有朝一日出狱后，要更加珍惜家人在一起的日子。时常面对死亡，情感麻木是一种保护自己的方式，死亡也不过如此。（以上只是个人浅浅的理解） 空虚感和无意义感是患者常见的病症，在意义治疗中需要重点控制和引导，容易反复发作，要不断强化个人的责任有哪些，通过的方式是什么。集体治疗的效果会好一些。 编辑：灵厄 |
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