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一个人拥有怎样的人生，很大程度上是取决于他拥有什么样的习惯。 身上的好习惯越多，人生就会越美好。 起先是我们造成习惯，后来是习惯造就了我们。 好的习惯养成不容易，但只要努力坚持，就能够养成，就能够早更美好的人生。 以下这些好习惯应该长期坚持，将会受益一生。 1、多运动、作息规律。 生病去过医院的人，对于身体和健康一定会有深刻的体会。 用健康换取财富，从长远看，是一笔非常不划算的买卖。 很可能你多年辛苦打拼的积蓄，一夜之间都丢给了医院。 努力奋斗和注意身体，其实并不冲突。劳逸结合，有健康的身体，才更有效率。 再忙，也要每天抽出一个小时来运动，不要久坐，作息要保持规律，饮食健康，最重要的不要熬夜。 2、今日事，今日毕。 今天的任务，就在今天完成。 不要养成拖延的习惯。拖到明天，也会影响到明天的目标。 什么事情都想拖到明天，事情就会越拖越多，最后什么事情都干不成。 有的时候，事情拖延越久，工作效率越低。 喜欢拖延的人，最是喜欢对自己撒谎。 遇到事情，总是想办法找理由拖延，其实，这不过是自我欺骗，只不过是挥霍时间。 3、保持读书和思考的习惯。 伟大的艺术家之所以伟大，是因为他们终其一生都在思考和创作。 宋朝的宰相赵普说过，“半部《论语》治天下”，那是读深、读精。 鲁迅先生说过：“读书必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来” 那是读浅、读泛。 读书在深与浅之间泾渭分明但绝不相生相克，仅仅是习惯不同而已。 浅阅读可以激发兴趣，让阅读者发现什么才值得深阅读，而深阅读培养的思考习惯，能使浅阅读的选择更为精细和准确。 三毛说：“书读多了，容颜自然改变。很多时候，自已可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的气质里，在谈土上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。” 粗缯大布裹天涯，腹有诗书气自华。 读书是一种素质的养成。 书犹药也，善读可以医愚。 阅读可以增加我们的阅历，提升我们的生活与工作能力。读一本好书，使我们受益匪浅。 4、敢于拒绝别人。 敢于拒绝别人，并不是懦弱，而是对自己的尊重，也是对自己的忠诚。 对于自己不愿意做的事或者别人不合理的要求，就应该学会去拒绝。 很多人不敢拒绝，只不过是因为碍于面子罢了。 死要面子活受罪，何必呢？ 你违心帮助了别人，别人也不一定领情呢。 当你学不会拒绝，你的付出就会变得廉价。 如果你连自己都不会尊重自己，怎么会得到别人的尊重呢？ 有些忙，是有必要帮的，有些忙，是应该拒绝的，这个你自己心里都应该能够权衡清楚的。 关于拒绝别人，还要把握这么几条原则：先礼后兵；笑着说不；对事不对人；贬低自己，抬高他人；善用肢体语言。 总体来说，就是做到外圆内方，口软心硬，不卑不亢，以理服人。 5、多说好话，少说坏话。 其实，每个人都喜欢听好话，也都讨厌坏话。 有些明明是硬道理的话都不敢直说。如触龙说赵太后，极其典型。为了你皇室的事操心还得先把嘴巴上抹满了蜜，可见好心也不能把话说得难听。 有医学专家研究证明，人听到别人说他坏话时生理上的化学反应特敏感，心情会出现晴转阴，情绪上立刻进入难受难忍的状态；听到人家说他好话心里舒服、高兴，精神状态为之愉悦。 一句轻易抱怨别人的话，不仅伤他人的心，也会破坏好自己自己前进的动力，违缘增多。 而一句关怀别人的话，不仅给别人勇气，也增强了自己内在的信心，顺缘增多。 不经意的一句轻浮话，有时会自毁前程，而一句关怀别人的话，却能让沮丧的人有生存下去的勇气。
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