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作 者：渡兰君 来 源：渡兰（ID：dulantea） 今天是2020年8月7日，立秋。 万物至此，从繁茂渐渐趋向萧索成熟。 立秋，懂得养生，百病皆休。  三候 一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。 立秋带来凉风，不同于炎夏的热浪。清凉的风，阵阵吹拂，让人身心舒爽，开始有点“秋”的味道。 早晨，兴许能看到一片片被露水打湿的植被，晶莹的露珠挂在叶上，却点亮了秋日的早晨。 早晚气候阴凉，就连寒蝉也感召阴凉的气候，发出鸣叫。 立秋，暑热未过，阴凉风来。  立秋，丰收 春种夏长，秋收冬藏。 立秋是二十四节气中第13个节气，也是秋季的第一个节气。 《管子》曰：“秋者阴气始下，故万物收。” 秋天是丰收的季节，立秋是庆祝丰收的日子。  这一天，祭土地神。 土地神也叫“社神”，掌管一方土地。 古时候，淳朴的农民把丰收视作土地神的恩赐，每到丰收的时候，都会带着喜悦，感谢土地神。 哪怕到如今，仍有些地方，保留着这一传统。  这一天，宜晒秋。 一个人的丰收是喜悦，一群人的丰收才是美好。 立秋之日，天晴朗的话，大丰收的人们会将农作物晒在屋顶上。高空俯视，入眼是一片片色彩斑斓的农作物，点缀在瓦房上。 这是大丰收的画作，也是太平盛世的景象。 如今仍有些地方，保留着在屋顶晒农作物的习俗，若是遇到，别忘了欣赏一番。  这一天，要啃秋。 立秋并非告别夏天，末伏还在立秋之后。但在今天，我们要啃秋，咬住秋天的尾巴。 人们以为，在今天咬一口清热解暑的西瓜，便能将这股清凉咬住，不会跑掉，所以称之为“啃秋”。 一家人齐坐着，分吃西瓜，亦或是农忙闲暇，大家伙围坐吃西瓜。 立秋啃秋，留住心头的凉秋。  立秋，养生 养生，宁静安神 “自古逢秋悲寂寥”，立秋虽未过三伏，但已隐约有些秋意，秋意萧条，容易让人产生悲哀的情绪。 但此时刚告别酷暑的烦躁，最应该做的，不是悲伤，而是保持平和的心境，心神宁静，才是最好的养生。  起居，顺应自然规律 秋高气爽，作息宜早睡早起，顺应自然规律。 早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。 养生未必要劳力费钱，跟随自然规律，做一些起居的调整，就是性价比最高的养生。  饮食，滋阴润肺 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。” 秋季，肺气宜收不宜散，此时适合吃一些酸味的水果蔬菜，也可以吃一些滋阴润肺的食物。  过秋，防秋老虎 立秋，将秋未秋，暑气未去。 这种气候有时候会延续到九月，天气才真正凉爽起来。因此，立秋后要当心“秋老虎”，不要中暑。  立秋，茶饮 立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，喝茶也是不错的选择。 此时，喝点茶性适中的乌龙茶，介于绿茶与红茶之间，不寒不热，正应了凉秋的气候。 立秋的这天，气候干燥，常饮乌龙茶能益肺、生津、润喉。 金秋养生，再忙别忘了来杯茶。 今日立秋 愿你金秋无恙，心神宁安 养好立秋，此岁百病皆休 最好的立秋 自在半盏茶，无事可惊秋 |
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