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肝脏是人体的化工厂，有排毒、合成糖原、分泌胆汁等功能。可以说，身体的正常运行离不开肝脏。 但是，肝脏也很脆弱，不良的饮食和生活习惯都可能导致肝脏问题。因为肝脏是“哑巴”器官，就算生病了也依然保持沉默。所以，肝病来临时很容易被忽视，随着时间的流逝，很可能导致肝硬化。 肝开始“变硬”，身体会出现4个“怪象”，一个不占，肝还很健康 1、黑眼圈严重 平时生活中，出现黑眼圈一般是熬夜导致的。如果从不熬夜，黑眼圈还是很明显，那说明是肝损伤起的。 肝脏出现硬化以后，代谢铁元素的过程会出现异常，导致血液中铁元素含量升高，从而造成皮肤变得暗淡，由于眼部皮肤较薄，所以看起来明显发黑。 2、肩膀疼痛 在写字楼里上班的白领人群或从事体力劳动的人群，会经常出现肩膀疼痛的症状。如果你没有长时间盯着电脑工作或者从事体力活，也会出现肩膀疼痛，那可能是肝硬化导致的。 肝脏变硬之后，会触碰到膈肌和膈肌神经，膈肌神经与肩膀部位的神经是相连的，所以肩膀会有疼痛感。 3、消瘦 一个健康的人突然在一段时间内变得消瘦，如果不是胃肠疾病引起的，那十有八九是肝病引起的。 肝脏虽然不是消化器官，但它分泌的胆汁是消化系统中必不可少的物质。如果肝功能受损了，分泌胆汁的能力会大为减弱，体内的胆汁一旦减少，就会引起消化不良，从而导致食欲不振，进而导致身体变得消瘦。 4、小便异味重 正常人的小便一般气味较轻，如果发现小便气味很重，并且有一股坏鸡蛋和坏水果掺杂的味道，那可能是肝硬化发出的信号。 肝脏生病后，代谢过程会出现异常，导致体内的蛋氨酸生成更多氨气和甲基硫醇。体内的氨气和甲基硫醇达到一定的量，会随着尿液排出一部分，所以导致小便异味重，这种异味也叫肝臭。 预防肝硬化，远离以下两种食物，肝会感谢你 一、腌制食物 平时常见的腌制食物有很多，比如咸豆角、腌白菜、榨菜等，这类食物虽然可口，也很下饭，但吃多了对肝伤害很大。 腌制食物中含有亚硝酸铵，这种物质有毒，进入体内后，会对肝细胞直接造成损害，从而导致肝损伤。 二、酒 平时适量饮酒对身体是有好处的，一方面可以活血，一方面有助于解压。但如果过量饮酒，会严重伤害肝脏。 酒精进入人体后，需要在肝脏内代谢，在代谢的过程中，酒精中的乙醇会被催化成乙醛。乙醛会直接损害肝细胞。 肝损伤“强敌”发现了，不是绿豆，平时坚持喝，肝一天天变强壮 相比吃绿豆，平常多喝茶对肝脏更有益处。当然，最好是喝养肝的茶。 蒲公英：是一种非常知名的草本植物，养肝效果非常棒。 栀子：可以防止肝气郁结，也能有效降低肝火。 金银花：有清火解毒的良好功效，还能阻止病菌的入侵。 轻竹叶：可以减轻肝脏的排毒负担，还有除烦、静心的功效。 枣仁：补肝血效果显著，还能增强肝脏的抗病能力。 鱼腥草：有消炎抗菌的作用，还能修复受破坏的肝细胞。 以上6种草本植物都是养肝良品，把它们搭配在一起养肝效果更显著。假如你不知道如何配比，可以尝试现成的茶包：祺牧蒲公英茶，这种茶包是配比好的，被誉为肝硬化“强敌”，平时坚持喝，肝一天天变强壮。 此外，养护肝脏还应该多锻炼 随着生活水平的提高，现代人变得越来越懒，能点餐就不做饭，能躺着看电视就不坐着。其实，长时间缺乏锻炼，会导致身体代谢变慢，体内的毒素也无法及时排出，从而导致神格各种问题的发生。 平时多锻炼一方面可以提高身体的抗病能力，另一方面可以缓解肝脏的解毒负担。当然，每天坚持锻炼才能达到效果。 建议每天锻炼一个小时，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、打陀螺、瑜伽等。长期坚持下去，你的身体肯定越来越棒。 |
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