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很多人不注重身体体的湿气，湿气重易于患上哮喘、高血压、心脑血管等疾病。中医里有记载千寒易除，一湿难去。湿气重会让人昏昏欲睡提不起精神，工作效率下降，所以湿气重对身体的危害是很大的，那么除湿就要提上日程了！ 祛湿食物NO.1薏仁 薏仁是一种极好的祛湿食物，有利水消肿，健脾祛湿，清热排脓的功效。薏仁吃法多种多样，可以煮粥，煮汤和煮糖水。多样选择，总有一样适合你。 
祛湿食物NO.2地瓜 地瓜所含的纤维属于质松软易消化纤维，可促进肠胃蠕动，有利于排便。吃烤地瓜最好是带皮一起吃，带皮皮一起吃，是因为红薯皮中含有分解淀粉的酶，可使红薯更容易消化，从而减少废气的产生(少放屁)，缓解因吃红薯而引起的腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。 
祛湿食物NO.3红豆 红豆不只是补血佳品，祛湿功效也很不错。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加薏仁一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。 
祛湿食物NO.4燕麦 燕麦能够滑肠通便，促使便体积变大、水分增加减少便秘。燕麦的配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。单吃燕麦太单调可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 
祛湿食物NO.5姜 姜能够有解表化湿功效、治疗肠胃、伤风感冒、风湿痛和恶心呕吐等疾病。将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用。 |
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