今天 我们将迎来秋天的第一个节气 立秋 生命中又一个夏天就要过去啦! 每年8月初 当太阳达到黄经135度时 为立秋节气开始 意味着炎热的夏天即将过去 凉爽的秋天就要到来 在凉风习习的立秋时节 亲爱的爸爸妈妈们 和孩子一起做这6件事吧 立秋是干支历未月的结束以及申月的起始。《月令七十二候集解》称:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。” 立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。 在古代,立秋是个相当重要的节日。从朝廷到老百姓都非常重视。立秋当日,周天子要亲率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋气。天子回朝之后会对有功的军人进行奖赏,并开始军事训练等活动。 宋代的立秋习俗也很好玩。立秋当天,皇宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到时辰一到,太史官会高声说:“秋来了。”奏毕,梧桐如果应声落下一两片叶子,算是寓意报秋。 立秋有三候 一候凉风至 由夏转秋的季节变化 最开始便体现在“风”上 “立秋”之后 早晚的风开始有了凉意 为身处伏天的我们 送来一种清爽 二候白露生 “立秋”过后 薄雾笼罩的清晨 洒落下温和的日光 三候寒蝉鸣 “小喇叭”收敛起脾性 奏响一年最后的乐章 此起彼伏、声声入耳 秋天带给我们的第一课 是留恋,也是向往 薄衣御寒:具体做法是,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,而应该尽可能晚一点增衣,能穿短袖衬衫,就尽量不要穿长袖。 滋养润燥:秋季气候干燥,易出现口干唇焦等“秋燥症”,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 适时进补:秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品,具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。 古人认为,秋属金、金主肺,肺气虚弱的话抵抗力会有所下降。所以立秋之后,起居方面最好做到早睡早起,多喝一点荷叶粥、山药粥,滋补身体。脾胃虚寒的人更要慎吃冰镇西瓜。 |
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