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第64次。 你想要，他却不满足你。 世上还有比这更让你抓狂的事吗？ 桃之夭夭，灼灼其华，宜其室家。遇见了，就恋爱吧。毕竟生命里并无太多春天。然后两个人待得久了，似乎众多恋爱时没有发现的毛病都一一浮出水面了。 听说恋爱中的女人智商都很低，其实男人也不幸免。毕竟对未来美好生活的幻想还是不错的嘛。 在《懂得爱·在亲密关系中成长》一书中，作者们认为，亲密关系的发生，从心理学角度来说，是从相互吸引开始，然后在认知中将伴侣理想化，再通过语言和非语言的交流产生相互依赖，这样的一个发展过程。 同时，作者提出亲密关系环形发展的五个阶段，分别是浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期、共同创造期。在权利争夺期如果处理不当，就可能出现冷漠、超越、分离等偏离状态。 具体来说，“亲密关系开始的第一大步总是一样的:人与人之间的吸引，接近某人的渴望。吸引开启了发展爱情的可能性。而且吸引受到相像的强烈的影响，有着相似背景、个性、外表吸引力和态度的人们更有可能彼此吸引。” 人们经常以一种积极的幻想尽可能好地描述自己的伴侣。这种“幻想”混合了对伴侣的现实人生和完美伴侣的理想化看法。他们并非忽略伴侣现实中的真实缺陷，只是认为这种缺点没有别人所知的那样显著。积极的幻想将伴侣理想化，所以人们对伴侣的判断比伴侣对自身的判断要更为积极。 总之，浪漫伙伴的理想化形象随着时间的推移，会出现认知上的“清醒”，也就是原来他也没有那么好。 但是，人总是喜欢活在自己构建的世界里。你发现自己需要他爱你、陪你、重视你、关心你，需要他跟你有点“灵魂”交流，需要他能给你点“高质量”时间，希望他做到你所谓“基本”的需求，需要他听你的，做你认为“正确的”、“应该的”事情。 然而你发现他就是做不到。 浪漫期一过，进入权力争夺期，你想他多在乎你、多支持你、多理解你、然而 他还是做不到。 于是，你生气、威胁、分手、离婚、挣扎、自残，你用尽了很多方法。可他依然无法满足你，即使他勉强满足了你也带着满腹委屈不情愿，让你更抓狂。这都造了什么孽呀。 当然了，人活在世上有需要是正常且健康的。我们的身体需要吃穿住行，我们的心灵需要关爱和安慰。我们不可能全部都能自给自足，我们必须需要别人。 只是，当另外一个人无法满足你的需要的时候，除了放弃和愤怒，你还可以为自己做点什么呢？ 满足自己的需要，至少有3种方式：向别人要，问自己要，与丧失和解。 01 向别人要 记住以下三点： 1、一致性表达 你责怪对方“为什么不来接我，我很生气”，不如直接表达“我希望你可以来接我，这样我会很开心”更容易得到满足。 你责怪对方“为什么总是不回我消息”，不如直接表达“我希望你下次能及时回我消息，这样我会感觉到被你重视”，更容易得到满足。 你使用愤怒的方式表达自己的需要，被满足的概率就很低。愤怒是一种表达需要的方式，然而被愤怒的人，很少能即刻识别到你的需要。 人在被愤怒的时候，更多的时候只想保护自己而看不见对方。 所以，一致性表达很重要，毕竟对方也没有认真研究过心理学不是。 2、交换 交换，换一个词就是付出。天上不会凭空掉馅饼，付出不亚于任何人的努力。一本万利的生意貌似没有人喜欢。交往同样是一交一往，要的次数多了人会烦的。 那些希望对方尊重自己的人，经常控制对方而很少尊重。你想要认可，可以先去认可他。那些希望对方多陪自己的人，其实很少会陪对方。 爱出者爱返，福往者福来。如果你都没有能力为对方做，那你在索取的时候，是否可以少一些理所当然呢？ 3、接纳他人的局限 都是受过伤的孩子，都需要被爱、被看见、被认可。如果你只是在坚持要100分，而他给不了你的时候，就会陷入“为什么他不愿意为我做”的困境而无法自拔。 “我爱你”的意思是在我有能力的时候爱你，在我有多余精力的时候爱你，而不是一天24小时，一年365天都爱你，毕竟，我有时也会出现精神不佳的时候，那个时候我只能给你0分，甚至希望你给我、满足我。 02 问自己要 一个人最大的消耗，就是内耗。 内耗，简言之就是对自己迫害自己，不肯接纳不完美的自己。你责怪自己不够好、嫌弃自己差。 你需要一个陪伴你的时候，你发现其实忽视你最厉害的那个人，是你自己。 你把时间给了家务，给了工作，给了忙碌，唯独没有给自己。你没有把时间留给自己，才需要别人把时间留给你。 《小王子》里有句名言：“所有的大人都曾经是小孩，虽然只有少数人还记得。” 爱自己，就为自己做一点什么，让自己好受点。在失落的时候，抱抱自己。在需要被认可的时候，买个东西奖励下自己。劳累的时候，停下来歇歇。 左手抱右手，听说还是比较帅的姿势耶。 03 与丧失和解 我们能得到的满足，永远是有限的。这个世界上，不存在绝对的满足。 不是所有的要求都能得到满足，这个时候我们就要学会与自己和解的能力，接纳不完美的自己。 这世界原本就不完整，他人是，我们更是。 有人月薪4、5万，而你一个月才4、5千。你得承认这是事实，五万有五万的活法，五千有五千的人生，不必有这些不着边际的比较。 接纳爱犯错的你、接纳爱哭的你、接纳不好的你、接纳挣小钱的你。 每一个生命都是用来呵护的，不分析、不评判、不下定义，尽管去爱。 其实很多时候，人生遇到的问题本质上是心理问题，自己的心理关可以过，就没有难题。 By/小飞 2020年3月5日星期四 |
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