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十首催眠音乐,失眠就听它!

 Zaker736 2020-08-07

每个人都会失眠,只是程度不同。偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪,让血压和脉搏舒张,缓解紧张的心情,能够助你入睡,甚至有音乐疗法来催眠。接下来,给你介绍世界上最能催眠的十首神曲,看看你能坚持多久?


自然

雨的轻喃


落雨敲在窗沿,心情随着雨滴渐渐下沉,直到彻底的放松,没有人声,没有器乐,焦虑消散,眼皮落幕,是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐,这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
听起来放松降雨 Jamie Llewellyn - 自然的声音: 森林在月光下



巴赫

哥德堡变奏曲


1741-1742年间,凯瑟林居住在莱比锡,让哥德堡师从巴赫,学习演奏技巧。伯爵患不眠症,失眠时就需哥德堡为其演奏,哥德堡以演奏需要,求巴赫帮助谱曲。巴赫当时作成这部变奏曲之后,凯瑟林送他一只装满100枚金路易的金杯以酬谢。 巴赫的哥德堡变奏曲也被称为世界上最能治疗失眠的古典音乐。
J.S. Bach: Aria Mit 30 Ver?nderungen, Bwv 988 'Goldberg Variations' - Var. 24 Canone All'Ottava A 1 Clav. Wilhelm Kempff - Bach, J.S.: Goldberg Variations


德彪西

月光


清淡的笔墨、朴素的音调,一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。乐曲采用了古老的多里亚调式,充满了画意诗情。

乐曲由三部分组成。

第一段,降D大调,9/8拍,速度徐缓而富于表情,描绘月夜幽静景色人产生的印象;

中段先转到E大调上,后来又回到降D大调。右手的旋律由一些短小的乐句组成,左手配之以分解和弦,好似描写一阵阵清风,轻轻地摇动着树枝,稀疏的树叶发出沙沙响声:

这一段和第一、三段宁静的气氛形成对比,给人以动的感觉,因此比较活泼。

第三段基本上是第一段的再现,但音型上有些变化。

乐曲最后是一段尾声,宁静的曲调和分解和弦,把月光下飘渺如梦的意境,描绘得更加富于诗意。

Clair de lune (德彪西:月光) James Galway;Hiro Fujikake - The Lark In The Clear Air



勃拉姆斯

摇篮曲

法柏夫人是维也纳著名的歌唱家,1859年勃拉姆斯在汉堡时,曾听过她演唱的一首鲍曼的圆舞曲,当时勃拉姆斯深深地被她优美的歌声所感动,后来就利用那首圆舞曲的曲调,加以切分音的变化,作为这首《摇篮曲》的伴奏,仿佛是母亲在轻拍着宝宝入睡。

摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛,就如甜蜜的梦,把世界的美好都装在里面。

那恬静、优美的旋律本身就是一首抒情诗。后人曾将这首歌曲改编为轻音乐,在世界上广为流传,就像一首民谣那样深入人心。

Brahms' Lullaby (布拉姆斯摇篮曲) Boston Symphony Orchestra;David Moore;Serge Koussevitzky;Johannes Brahms - Brahms: Symphony No. 3, Academic Festival Overture, Brahms' Lullaby


神秘园

Sleepsong


神秘园的音乐空灵缥缈,恬静幽深,净化心灵,返璞归真,通透而柔美,忧郁和柔弱中带着坚强,仿佛从很远的地方飘来,可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名,躺在床上听着悠远的女声,不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。

Sleepsong Secret Garden - Earthsongs


萨蒂

玄秘曲


法国作曲家萨蒂是一位玩世不恭的音乐怪杰。他说“ 不是出自真诚的音符 , 我一个也不写 !”这种简约主义的风格确实为新古典主义乐派奠定了基础。玄秘曲一经问世就具有催眠属性,空灵清澄,有种东方的古韵,又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第一首最著名,是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。

Gnossienne No.1 Philip Corner - Satie Slowly



帕切贝尔

D大调卡农


在卡农乐曲中,帕切贝尔的卡农是最著名的一首,这首以悲剧为承载的曲子简单不过的曲调一再反复,高低声部遵守着严格的对位法则,各自规律地不断往前发展,和谐演奏出曼妙的旋律,最后光辉地结束,听起来却丝毫没有单调之感,令人浮想联翩,回味深远。

Canon in D Wedding Music Players - Wedding Ceremony Music: The Look of Love: Piano


脑波

阿尔法波音乐


阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐,属于脑波音乐的一种,当我们听阿尔法脑波音乐的时候,尤其是孩子,大脑脑内会分泌一种化学物质,这种化学物质会分泌的越来越多,这种化学物质叫内啡肽,这种内啡肽有利于促进孩子的情绪稳定,保持他进入右脑潜意识活动的积极状态,这时候孩子就会进入到无穷的想象的那个空间,也就是说阿尔法波音乐有利于促进孩子创造力和想象力,同时能改变孩子的睡眠质量。比如说当一个两三岁的孩子哭哭闹闹不停,或者特别烦躁的时候,家长每天给孩子适量的听一听阿尔法波音乐,大概两三个月以后孩子的饮食睡眠都会变规律,并比以前的质量更高。阿尔法波音乐还有一种功能就是缓解压力,常听阿尔法波音乐,大脑清醒且放松,注意力集中,情绪稳定愉悦,记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高,直觉越来越准确,灵感越来越多!
Sonata for Two Pianos in D Major, K448: II. Andante Alfred Brendel;Walter Lien - The Worlds Greatest Classical Chillout - The Only Classical Chillout Album You'll Ever Need (Digital Chilled Version)



Richter

Dream 13


采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑,“哦,连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑,“帮我宣传一下,如果有人能一口气听完8小时请跟我联系,我送TA一张签名专辑”。
Beautifully Falling Apart Marconi Union - Beautifully Falling Apart (Ambient Transmissions Vol 1)



佛经

梵文


南怀瑾曾说一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思,佛经本身也自带催眠效果,因为是音译梵文,拗口难懂,所以如果不是深入研究者,清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
佛说阿弥陀经 佛光山梵呗团 - 阿弥陀经(随喜)

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