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前不久，郑秀文火了！因为几张杂志照，她在消失了几年后，从新回到大家的视野。照片中的她，皮肤紧致，身材匀称，你能想象这是一个46岁的女人？ 这样的好身材，如果说没有经过合理的饮食和适量的运动，你认为可以在46岁的年龄，依然保持年轻活力？ 所以，轻妞就赶紧去扒了一下她的微博。想看看她保持身材和冻龄的秘密，分享给大家！ 其实，大致的方法，轻妞自己脑海里已经有了大致的轮廓，想要好身材，当然离不开饮食和运动！ 她的微博里，也正是如此： 减肥就是七分吃，三分练。 对于郑秀文来说，最重要的当然也是饮食了，咱们来看看，她平时都吃了些什么！ 在消耗了大量的体力后，喝了一碗白萝卜鱼汤 有时候也会选择吃一些菌菇、蔬菜和红肉 早餐就是酸奶、蔬菜汁和健康的谷物。 也会把谷物和坚果，和酸奶搅拌一起吃。
每天吃至少4-5种蔬菜，已经养成了习惯，不吃就会感觉不习惯，也会吃一些牛柳，来维持肌肉感。
如果需要补充碳水化合物了，就会吃上一碗小米粥+一份米粉做早餐。 米粉中的材料有：蝦米、香菇、肉絲、椰菜、蔥、香芹，还有最重要的炸紅蔥頭（紅蔥酥）。
也会吃一些零食，但是只有原味杏仁（其它零食一律不吃） 偶尔也会放纵一下，就吃一些溏心蛋~
除了饮食，运动也是她的日常！ 仔细看郑秀文的微博，几乎每条都和运动有关，俨然变成了一个“运动达人”。 每天流汗流汗流汗！！！
举铁这种爆汗技能满点的运动已然是家常便饭，完全不在话下！ 魔鬼式训练不仅让她收获好身材，也让运动成为了她生活中非常重要的部分。
你以为，一个能保持身材的人，真的靠的完全是天生不胖的体质？其实人家付出了你无法想象的毅力和耐力，拒绝掉无数的诱惑，控制饮食，坚持运动。 只有你自己瘦下来了的时候，你才会知道，所有你付出的一切，相比于曼妙的身材而言，都是值得的！ |
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