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娱乐圈里女星真心都不容易啊，不仅演技要好，脸蛋也要漂亮，身材更是不能差。在我们普通人的生活里，饭可以乱吃，话不能乱说，但是在娱乐圈，真的连饭都不能乱吃，更不能多吃！ 平时大多都是清汤寡水，每天吃草，可能好几天才能解解馋吃点肉，今天轻妞就给大家细数下娱乐圈减肥最拼的几位女星，看谁的方法最好用！ 刘涛 39岁的刘涛，至今还一直保持好看的面容，身材也维持的特别棒，除了和她每天坚持健身、跑步有关系外，还和她的日常餐饮密不可分。 刘涛对自己的三餐有着严格的规定，油腻的一定不吃，甜食不吃，零食不吃，每天吃的都是一些蔬菜、水果，甚至连主食都不多。 王珞丹 我们都知道减肥要少吃，但是真的好多人都无法忍住啊。想要忍住旺盛的食欲，总要想点小办法，比如王珞丹就用儿童碗来吃饭，这样一碗只能装下一丁点，吃上一碗，就不再吃了，这样就减少了热量的摄入。 王珞丹之前就曾在微博上公布自己用儿童碗吃饭的照片，整个碗里只有一块儿红烧肉，一个香菇鸡占了整个碗口的三分之一大小，就这点分，估计也就只够轻妞一口的分量吧！ 不过，吃的少其实并不代表就一定能减肥，比如王珞丹的这份饮食，看上去好似不多，但是吃了米饭本身就是容易发胖的食物外，里面居然还有一块儿红烧肉。红烧肉的热量是米饭的5倍啊！这样看上去吃的不多，其实摄入真的不少，所以还是不推荐了。 大表姐刘雯 大表姐刘雯作为现在国内最火的国际名模，对于身材的保持当然也比现在演艺圈的这些女星苛刻的多，看看大表姐的晚餐，真的清淡的很，一小碗水煮西兰花，里面有一点点的玉米粒，边上是一个番茄和半杯火龙果汁。 不管是西兰花还是西红柿，都属于高维生素的蔬菜，所以在保持身材的同时，还能帮助皮肤抗氧化，怪不得大表姐不仅身材好，皮肤也那么好。 马思纯 如果说，轻妞觉得最值得佩服的，那一定是马思纯同学。马思纯曾经在节目里透露说，自己除了节食，为了减肥还会每天跑6公里。想想，吃的本来就比较少，每天还那么辛苦的运动，这些女星们也不容易啊！ 谭维维 如果是减肥最靠谱的女星，那一定要说谭维维。轻妞其实已经不止一次的给大家推荐过谭维维7天瘦6斤的减肥食谱了，看很多网友也在尝试了这份食谱之后，纷纷表示效果很好，而且不会太饿，这样的一份食谱，轻妞再次为大家整理了最完整的版本！ 针对这份食谱，网友还贴心的整理了一份素食版本，对于不喜欢吃肉的人，可以参考： 具体的食材包括：
如果你依然觉得麻烦，那么遵循这个原则，也可以自行搭配：
方法都给你了，效果也已经被明星和网友们所验证，最后能不能瘦下来，就看你自己是否原因尝试，是否能够坚持了!加油！ 关注“轻妞”5天体验减肥，可瘦3-5斤；回复“福利”，获取28天一定会瘦的定制饮食+运动瘦身方案！回复：瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿，获取局部运动减脂塑型方案！ 如果你有什么问题，都可以在后台提问，我们的营养师会及时为你解答，希望你在减肥的路上，一帆风顺！ |
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