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立秋是一年中气温由升到降的转折期，通常炎热的天气要过了"二伏天"才开始慢慢转凉，立秋后很多地方都有贴秋膘的习俗，在我们这立秋后吃的最多的是：丝瓜、苦瓜、南瓜、黄瓜、莲藕、山药、茄子等，有清热解暑、开胃健脾的作用。 不知道在你的家乡立秋后是吃什么呢？ 周末 午餐：用辣椒拌空心菜、毛豆炒丝瓜、手撕鸡、煮南瓜  晚餐：水煮鱼片、炝辣椒拌茄条、炝炒西葫芦、凉糕  周六 鸡杂碎炒青笋、菜炒南瓜藤、山药木耳炒鸡蛋、冰粉 优游 周五 五花肉炒竹笋、凉拌黄瓜、炝炒莴笋叶、肉末粉丝包  周四 红豆冰汤圆、自制串串、剁椒凤爪、花卷馒头  周三 五花肉炒白菜、凉拌土豆丝、油酥花生、南瓜小米粥  周二 银耳汤、红烧茄子、凉拌娃娃菜、苦瓜炒蛋  周一 清炒南瓜、苦瓜炒鸭肉、韭菜炒豆干、凉拌水晶凉粉  7天菜谱，32道家常菜，每周一更 喜欢今天分享的朋友，请点赞、转发+关注 编辑：喜欢菜品请到评论区留言，可私信教程 |
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