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香蕉的好处 香蕉具有明显保健作用，它不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有一些维生素c可以有效促进骨骼和肌肉以及血管的正常发育，平时经常食用，可以强壮筋骨，预防骨质疏松，也能提高人体免疫力，延缓多种衰老症状发生。 香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。 搭配禁忌 哈密瓜是不能和香蕉一起同食的 特别是肾脏不好的人和关节病人，两样一起吃会加重病情，对于一些爱吃水果沙拉的人士来说，这个禁忌一定要知道，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。建议：吃过香蕉1小时内不可碰哈密瓜。 大家喜欢吃吗？ |
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