01.保鲜期。
莫文蔚的《阴天》唱出了爱情从激情到平淡的变化。 每段爱情,开始都是甜蜜的、温馨的、激情似火的。
也就是说爱情的保鲜期只有18-30个月。 过了保鲜期,激情退却后,如果不好好经营爱情,那么摩擦和冲突就会增多,情人间的话题就会减少,感情就会变成茶包,越冲越淡。 从无话不说到无话可说,仅一步之遥。 爱你的时候是“情人眼里出西施”,不爱你的时候,是看你哪里都不顺眼。
美国心理学家斯滕伯格说,一段完美的爱情应该具备三种要素:激情,亲密,承诺,也就是著名的“爱情三角理论”。 这三者相辅相成,缺一不可。 如果激情不再,亲密不再,只剩下承诺,爱情就变得岌岌可危,成了沙子城堡,风一吹就能散。 02.热情冷却后就会倦。
在热恋中,我们都会自动为爱人加上“滤镜”,赋予光环,新鲜感消失以后,再看现实中的伴侣,可能就会有种上当的感觉,怎么回事?他|她跟我想象中完全不一样?! 发展下去以后会发现,当初让他迷恋的美貌再也激不起他心里的半点涟漪,他甚至会跟颜值、能力、才华不如自己的人聊骚。 这是因为过了热恋期,人们就会容易产生“审美疲劳”,心理学上叫这种概念为:感觉适应(Sensory Adaptation),是指刺激物对同一感受器持续作用,使感觉阈限发生变化,导致对后来的刺激物的感受性提高或降低的现象。各种感觉都有适应现象,如视觉适应、听觉适应、皮肤觉适应、嗅觉适应和味觉适应等。 也就是说,不管当初多么狂热的,最终都会习以为常,变得麻木。 幸福如此短暂,稍纵即逝。 感觉适应会给人带来一系列的后遗症:挫败感、不甘心、自我否定、自我厌弃,有人经常会问:是不是我不够好,他才厌倦我了呢?就是这个原因。 更糟糕的情况是,对方在你心中完全失去了吸引力。 身体开始倦怠,爱情就更岌岌可危。
大部分人会在这种时刻,选择舍弃。 只有小部分人坚持了下来。 03.激情之爱和伴侣之爱。美国著名情感专家、心理学家伊莱恩·哈特菲尔德,在《重新看待爱》一书中根据社会交换理论将爱情分为两类:「激情之爱(Passionate love)」和「伴侣之爱(Companionate love)」。 「激情之爱(Passionate love)」是指:一种整个心思几乎都被另一个人占据的强烈情绪状态,这种充满强烈情绪色彩的爱情,满足了我们希望“掉入爱河里”的感觉。 「伴侣之爱(Companionate love)」是指:它的发展,主要建立在尊重、相互了解和对彼此爱情上的信心上,并不伴随着极大的情绪起伏,它带给人的是一种温暖、亲密和会心的接受。它的特点是在这种爱情关系中的二人,彼此自我揭露的程度都很高,更加坦诚和接纳,可以看到对方真正的一面,不会将对方过度理想化。
也就是说,一段感情,源于性吸引力,但长期维系靠的却是互相陪伴,用心经营。 轻易放弃爱情的人,大多都是喜欢不劳而获,坐享其成的人。 04.经营感情。那么,过了热恋期该如何经营感情呢? 融入彼此的生活。
好的情感关系需要双方去融入、参与彼此的生活,而不是只有一方付出,一方无动于衷。 有效沟通。 有些情侣沟通的时间不少,得到的结果却往往是负面的,无效的。 想要学会有效沟通,可以学习一下马歇尔卢森堡博士的《非暴力沟通》这本书。 磨合。 很多爱情毁在日常小事上。 同学张扬和小卷就是如此,在外人看来是神仙眷侣的他们,死在了“不洗澡该不该上床”这样的生活习惯上。 可惜吗? 并不。 生活中哪来的那么多的狗血和大事呢? 无非就是平淡的过日子而已,只要生活习惯合拍、相处舒服就是好的情感关系。 先自爱,再爱人。 在爱情中,自爱比爱人重要。 因为如果你不会自爱,你就不会去爱别人。 当你把爱情当成人生的全部,把自己的时间、价值、期望全部加上去以后,你会发现,期望越大,失望越大,最终你会输得一无所有。 所以,要有自己的价值、爱好、理想,当你成为独立的个体以后,才能学会如何去爱别人。 制造浪漫。 浪漫是可以制造的。 激情也是可以制造的。 培养共同爱好。 心理学上有个概念叫“同质效应”:它是说,人天生自恋,更喜欢跟自己相似度高的人。 所以多去培养共同爱好,是很重要的。 读同一本书,学习同一种语言,看同一部电影,累积的相同点多了,双方步调一致,才能让爱情更长久。 规划未来。 很多爱情死在对“未来的规划”上,比如林小宅和前男友肚子。 两个人在一起多年,想必共同经历过风雨。 可最终时间抵不过分歧,还是以分手而告终。 他们的分歧是,林小宅想趁着年轻闯一闯,去追逐自己的梦想,前男友更渴望安稳的生活,而且并没有为女友提供她渴望的精神鼓励。 爱情里没有对错之分,只在于立场和态度。 两个人在一起,白手起家也好,锦上添花也好,总得进入到规划未来的阶段,只要努力,携手去拼去奋斗,面包与爱情未尝不能兼得。 如果只想眼下,不为未来打算,爱情恐怕很难长久。 05.爱情的能力。 弗洛姆在《爱的艺术》一书中,概括了爱情的五要素:给予、尊重、关心、责任、认识。
爱情的本质说到底是人与人之间的相处,始于外表、才华,忠于性格、能力。 如果不努力经营,不完善自我,那么每段爱情到最后都会失败。 爱不单单是一种选择,更是一种能力。 有些人并没有这样的能力,所以总会陷入一个痛苦、黑暗的循环中,不管换多少恋爱对象,最终的结局都是一样。 所以学会用成熟的心智和正确的沟通方式去对待爱情,努力经营,一定能收获长久的、稳定的、幸福的爱情。 |
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