热敷是一种比较常见的物理治疗方式,可以达到改善周围血液循环的作用,这样可以促进局部组织损伤部位的修复。 热敷的好处 为了更好地保护膝关节,日常生活中,要注意膝关节的保暖;跑步锻炼最好选择软的地面,如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外,热敷也是一种有效的保护方式。那么,热敷膝关节的好处有哪些呢?接下来小编为大家介绍这方面的内容,感兴趣的朋友赶紧来看看吧。 热敷方法 热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷,敷于膝关节上,每次20—30分钟,每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内,取出并拧至半干,敷于膝关节上,再盖个棉垫,防止热气流失,每5分钟更换一次,敷20—30分钟,每日可敷1—3次。 注意 热敷膝关节的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟,有促进血液循环的作用。不过热敷膝关节虽然好处多,但也并非人人适合,如果患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病等,都不宜热敷,另外如果膝关节有伤口也不宜热敷。而且热敷的温度不宜过热。 治疗膝关节疼痛小偏方 粗盐热敷膝关节,不但能扩张血管改善局部血液循环,还能缓解肌肉痉挛,改善筋腱柔软度。经常热敷还能消炎驱寒,对关节炎等疾病有很好的缓解作用,能让你的膝关节更加健康。 |
|
来自: 为什么73 > 《通元堂健康服务元孔》