|
中医角度去除懒惰 有一个小伙子很懒，他的物品掉到地上，都懒得去拣，房间如猪圈一样脏乱。父母不在家，他宁愿饿着也不做饭。父母用尽了教育方法，也不管用。小伙子的唯一爱好，就是每天玩手机游戏。无奈的父母在忧愁中身患重病，不到2年的时间先后去世，年龄刚刚50岁。这小伙子连父母的丧事都懒得去做，由亲戚邻居帮着料理了后事。这小伙子在父母去世后，吃光了父母生前留下的食物和钱财，也懒得去打工赚钱，最后饿死在家里。这是2019年报道的一个故事。小伙子为何这么懒呢？我想是父母在小时候太娇惯了，没有让他干如何生存的事。 懒的本质是什么？ 懒的本质是身体不好，我从中医和西医两个方面来回答。 中医方面，特别懒惰的人一般是脾虚和肾虚，尤其是脾阳虚和肾阳虚；基本上二选一或者两个兼有；几乎没有例外的。 那么脾阳虚和肾阳虚的病因是什么？答案是长期不规律的作息、熬夜晚睡晚起，导致一日三餐不规律，抽烟酗酒，喜爱吃冷饮和油腻辛辣食物以及过度的性生活。 对治的方法是什么？首先，要调整作息，晚上十点半前必须睡觉，十一点必须睡着，然后戒掉烟酒、冷饮、油腻辛辣食物以及过度的性生活；在这个基础上吃中药调理一段时间必有改善，同时也要加强运动，中等运动量至少要一小时以上。 西医方面，特别懒惰的人普遍具有如下两个特点：第一体脂（尤其是内脂）特别高，肌肉含量低；第二缺锌。 那么造成高内脂和缺锌的原因是什么？和中医的解释相似：不规律的作息（尤其晚睡晚起）、缺乏锻炼以及过度的性生活（这是导致缺锌的最大原因） 对治的方法是什么？首先，要调整作息时间，晚上十点之前必须睡觉，早上六点必须起床，合理膳食，戒除可乐雪碧等一切含糖饮料，杜绝生冷和油腻辛辣食物；其次要健身提高肌肉含量，降低体脂；最后就是补锌并杜绝过于频繁的性活动。 我分析过，其实中医和西医的道理是相通且互相补充的：首先内脂高的人，其脏腑周围覆盖着大量脂肪，必定导致脏腑功能低下，脏腑功能低下必定导致人体对营养的运化功能失调继而影响机体整体的精力；而不规律的作息必然导致人的生活习惯后移，将喝水进食的时间延长到晚上，而夜晚机体对水和食物的消化代谢能力是非常弱的，长此以往，脾胃等消化代谢器官必定出现问题，最常见的情况是这个人经常喝水，但是却缺水，经常吃大鱼大肉，却营养不良。 这就是中医讲的脾虚，你喝再多水，它不吸收，你吃再多饭，它只运化很少一部分；而中医和西医都会告诉这种人：早睡，白天多喝白开水，按时吃饭，晚上少喝水、少吃饭。 最常见的，懒惰人群的身材往往走形，肚子很大，肌肉松弛；西医讲，这就是典型的代谢慢人群，所谓“将军肚”或者“压力肥”；其消化系统是十分不健康的，其人也常常感觉四肢疲软没劲，慵懒不堪；中医讲这就是脾虚人群的典型体型。 中西方的解决办法互为表里：西医通过健身，严格控制饮食来降低脂肪含量（尤其是内脂含量），来解放脏腑，最终恢复精力；中医采取内补的方法，滋补脾胃，增强脾胃的运化能力，继而提高整体代谢，燃烧化解多余内脂，然后反过来解放脏腑，提高精力。共同的特点是不喝含糖饮料和喝冷水，要喝热水，把身体的湿气逼出来。 这一切的基础是改变不规律的作息，建立良好的生活习惯；当然咨询专业人士，合理对治也是很重要的 祝大家早日摆脱懒惰，做一个精力充沛的人。 |
|
|
