传统武术的高中低架

世界上所有的格斗技术里面，传统武术可能是最神秘，也是最复杂的，比如很多传统武术的老师常说：“打法是打法，练法是练法，演法是演法。”

我们拿拳击来举个例子，拳击手每天练习的是直，勾，摆三拳，在实战中，他们使用的也是这三拳。

这并不能说明拳击手不懂变通，不会根据距离，架势，环境，时间等因素，调整自己的击打方式。

相反的是拳击手的反应往往非常灵活，甚至被称为“街斗之王”，而我们以变化最多的传统武师，往往反应很慢。

我们的肌肉，神经，身体的觉知，反应都有记忆功能，当遇到突发情况的时候，我们能做到不乱抡王八拳，就非常不错的。

现代研究证明，喜欢有两种，一种是先天的习惯，这是人类进化的自然选择，还有一种是后天习得性的习惯，这是我们刻意培养的技术，我们也可以把先天习惯叫本能，后天习惯叫技艺。

每个人的先天本能都差不多，有人说我们在实战中，靠自己的本能去打斗，看起来很高大上，其实也从另外一个层面，承认自己并没有获得武术的技艺，也就是并没有练出后天的习惯。

要想练出后天的习惯，除了勤学苦练之外，就是多使用它，我们的身体有个重要的原则就是用进废退，多使用你的技能，你才能获得这个技能。

在心意拳的练习中，我们有高架，中架和低架三种训练方法，这三种训练方法就是让我们熟悉不同身体条件下，技术是如何产生作用的。

高架是最舒服的架子，不是指我们跳的很高，凡是离开地面的技术，基本上都可以划分为表演派技术，比如轻功，凌空飞脚等。

高架是最自然的架子，基本上实战的时候，都是采用高架，这个架子，我们的身体最舒展，肺活量最大，速度也最快。

日本剑圣宫本武藏的《五轮书》中，就提到“比身高”的技术，在街斗中，往往因为你是气场强大，让一场伤害化解于无形。

如果说高架是最舒服的自然架，那中架就是最理想的技术架，你会发现无论是起落钻翻，还是缩展开合，在中架的环境里，你最能磨练你的技术。

刚开始练习心意拳的时候，师父不让蹲的太低，也不让站的太高，他不让你舒服，也不会让你难受，让你在不知不觉中，把技术给练到身上去。

心意拳也练功，这个练功的方法也有很多，比如刮地风，六合大撞，俯卧撑，四方捶等，在徒手练功的方法中，低架是很好的选择。

据说卢祖在练习龙调膀的时候，两个手要从膝盖下面走过，这可能是心意门的搂膝拗步吧，还有很多前辈们走鸡步的时候，能把自己缩成一个圆。

练功架就好比强化训练，我们不能去盲目的追求功力，忘记自己的身体状况，这样练出的运动伤害，一样难治。

记得一位心意门前辈跟我说过：“其他拳练出来的伤害，心意拳能治，心意拳练出来的伤害，没办法治。”

我考察了很多拳谱，在拳谱中，并没有提到“高架，低架和中架”，而是用另外的词来替代了它们，这个词就是“高势，中势，低势。”

在古拳谱中，势讲的就是对敌，比如太极十三势，讲的就是对敌的方法，我们说的低势，就类似于拳击中的下潜势。

心意拳的拳谱里面说到：“我的场中，不执一势，随高打高，随低打低，望着就是，打遍天下，形如老鸡”。