说到流口水,大部分人认为都是小孩子才会干的事情,小时候,牙齿没有长齐整,晚上睡觉,口水就会顺着缺少的门牙当中流出来,做了什么美梦笑出声来,也会流口水。事实上,大人也是会流口水的。不过,成年人睡觉有流口水的毛病,偶尔一次可能是睡姿不好,要是经常发生,可能并没有那么简单了。 《黄帝内经》中说的明白:"五脏化液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾。" 中医认为脾主肌肉开窍于口,成年人睡觉流口水与脾虚有关,即俗称脾胃虚弱。脾虚运化失常,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,肌肉弹力不足,容易松弛,因此睡着后,会张开口,形成口水外流。 脾虚多因饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化不利,就产生口水外流。还可以伴有失眠,无力等症状。脾虚引起的流口水,不只在晚上睡觉时发生,清醒时也会出现,还可伴有舌头两边有齿痕、口中发甜、大便稀溏等脾虚症状。消除脾虚引起的流口水,关键是补益脾气。 既然找到了流口水的病根,那么如何调理呢? 1、拔罐疗法 可隔日对这6个穴位进行留罐,拔罐力度宜轻,留罐时间不宜过程,5——7分钟即可,可强壮元阳、理脾和胃,增强抗病能力。亦可配合艾灸,在留罐后再逐个艾灸10分钟效果更佳。 2、饮食调理 药粥一般用山药、薏苡仁等为基质,将山药、扁豆、薏米、莲子等熬粥吃。 粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。 番薯:俗称甘薯、山芋、红薯,性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随患居饮食谱》中说:"煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。" 《纲目拾遗》中认为番薯能"补中,暖胃,肥五脏"。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。 大枣:性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有"大枣安中养脾"的记载。李时珍称"枣为脾之果,脾病宜食之。"脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常食用大枣。 健脾:可用山药、白术、薏苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,用它们熬粥、炖肉、单煮均可。如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。 3、固齿健脾法 中医认为:"舌为心之苗,又为脾之外候,心开窍于舌,心气通于舌。" 此法操作简单,健脾强身,十分方便。这套固齿健脾法最好在上午9 -11点做,因为此时气血流注脾经,能够达到最佳锻炼效果。 伸缩运动。静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴,尽量伸出舌头然后缩回,反复做36次,能利用五脏养颜面。 "蛇吐芯"运动。把舌体伸出后向左右来回摆动36次,动作有点像蛇吐芯子。 舌根运动。舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次。此法能固齿、健脾胃。 吞津运动。随着上边几个动作的进行,舌下两穴会分泌津液,津液能灌溉五脏,润泽肢体。这时最好吞咽津液,然后双手相搓,手掌擦热后熨面。 最后,要养成良好的饮食习惯,饭后不要立即就寝,晚饭不要吃得过多或食用过多油腻、黏糯等不易消化的食物;养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯,以减少口腔内炎症的发生。另外,睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑。 |
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