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胃是人体的消化器官。 胃脏主要有四大功能：储存食物；消化和吸收；分泌功能；防御功能。 而随着人们饮食不断的丰富，胃病也成为普遍的现象。 中医常说“脾胃不和，百病皆生”。 胃不好的人，会有这几种表现： 1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。 2、吃的太饱，有腹痛感，会胀痛，恶心，严重还会吐血。 3、经常消化不良，出现上腹部不适，胃痛。 4、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。 5、吃饭后出现胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。 6、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。 7、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。 胃脏很“脆弱”，最怕4个习惯来“找上门”！ 1、经常吃寒凉食物 胃部是喜欢温的器官，研究显示，多喝35℃～40℃的温水，更有助于胃部的健康。 夏季则是患胃肠疾病的高发时节，天气炎热，人们习惯喝冷饮，吃冰冷食物，都容易引起引起急性肠胃炎。 加上频繁出入空调房，就会引起脾脏运化功能异常，出现急性的肠胃疾病等。 2、吃饭太晚 不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。 因为，进食宵夜，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心。 晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，增加患病几率。 所以，想要养好胃，一定要少吃宵夜。 3、少食腌菜 腌菜是很多人顿顿饭都离不开的食物，但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃腌制食品会对胃形成刺激，导致溃疡，胃粘膜损伤。 主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在体内会产生致癌物质亚硝胺，对健康不利。 4、烟酒不忌口 抽烟喝酒，是最损伤胃肠的习惯。 吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。 此外，尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。 过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。 若吸烟、喝酒，两件事同时做，对胃的损伤会更加严重，所以，烟酒最好戒掉。 抽烟，喝酒，是两大不健康的习惯，不仅伤肺损肝，还不利于胃部健康。 如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。 胃不好的人，日常养胃常吃“二根”，做好“三事”“二根： 一、蒲谷丁根 蒲谷丁就是我们常见的婆婆丁，蒲谷丁入胃经，是一种药食两用的小植物，味苦，很多人都知道蒲谷丁具有非常好的下火作用，但其实蒲谷丁还有一个功效是养胃护胃，缓解胃痛等症。 蒲谷丁为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。 现代药理研究表明，蒲谷丁具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 在两餐之间可饮用蒲谷丁根茶泡水，养胃的消化更佳，胃寒的人可以搭配大枣，玫瑰花都是不错的选择。 二、葛根 葛根，中药名，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。 葛根干燥。甘、辛，凉。 葛根具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。 平时吃点葛根，健脾胃，养肝，对女性而言也有补气血的作用。 “三事”： 1、睡五更 常言道：“吃人参，不如睡五更”，良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药 充足的睡眠，可以保证胃部得到很好的休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。 另一方面，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，增加罹患胃溃疡的几率。 此外，也不要赖床，赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害。 2、减少压力 常言道：“养胃先养心”。 生气时，有些人会有一种“气到胃疼”的感觉，有压力的时候就是不想好好吃饭。 千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响。 人在愤怒、紧张的时候，肾上腺皮质激素分泌量会增加，胃黏膜充血肿胀，胃酸分泌增强，导致胃损伤。 虽然现在生活压力大，保持稳定的情绪，也是养胃的基础。 3、适量做运动 运动，可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢增加食欲，反之，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足。 所以，保持胃肠道健康，要注意适当做一些运动。 平时做快走，慢跑做一些有氧运动。 或是常揉腹，也助于促进胃部蠕动，增加胃肠消化动力。 揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大、
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