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说好的两个周末，眼睛一闭一睁，又到周一了。每到周一，大部分的上班族就会出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。这种现象，就是医家常言的“周一综合征”。
有研究称，周一无精打采是可以用生理学解释的：待到双休日过后的星期一，无论上班还是上学的人，都必须全身心投入工作和学习，这就难免出现或多或少的不适应，这就是所谓的“星期一综合征”。 关于“周一综合征”，看看自己中了几条： 1.星期一早晨不是睡过头，就是不肯离开被窝； 2.前一晚噩梦连连，醒来后无精打采，仿佛生理时钟紊乱停摆了； 3.星期一早晨总是特别情绪低落和沮丧，而且摆脱不了这种痛苦的感觉； 4.情绪变得易怒、烦躁，开始无法集中心思做事； 5.平常能引起你变快乐的事物，也会让你提不起劲来； 6.好不容易进了办公室和教室，却坐着发呆。
有一种绝症，叫“星期一综合征”。周五像脱缰的野马，周一被拖进屠宰场；周六像新生的光，周一照亮火葬场；周日晚上愁断肠，周一起床泪千行。 如果自己真的有这种症状，到底如何应对“周一综合征”呢？ 1.合理安排工作和学习，提前制定好本周计划； 2.上班上学前好好休息，不要过度娱乐； 3.多做运动，运动能让你排解压力； 4.饮食要清淡，切忌暴饮暴食； 5.周末晚上好好洗个热水澡，放舒缓的音乐睡觉。 今天周一了，你们有“周一综合征”吗？面对“周一综合征”，你们有没有找到更好的办法去应对呢？ |
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