  这个早点营养又解馋，孩子每天早上都想吃，它就是芝士三明治，芝士大家应该都知道，它是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。是一种高蛋白高钙的食品，孩子开学之后，经常用芝士搭配做一些美食来吃，可以促进代谢，保护眼睛，是非常的不错的。比如做三明治，既简单又营养解馋，还挡饱。  芝士三明治  食材 面包片，鸡蛋，火腿，芝士 ，青菜，千岛酱 1、早上做早餐，可以前一天晚上把食材都准备好，这样早上起就省时间了。面包两片，火腿两片，芝士一片，一个鸡蛋，一点青菜，还有沙拉酱。  2、先放一片面包在三明治机器上面，用勺子把中间的部分往下压一压，压出一个凹槽，磕入一个鸡蛋，盖上盖子煎两分钟。  3、然后，先放上一片火腿片，再放一片芝士 ，再放上一片火腿片。这个火腿片是开袋即食的。  4、最后把青菜叶子放上去，根据自己的喜好加，小厨加的杭白菜，这个我们家一直都是生吃的， 最后挤上沙拉酱。  5、盖上盖子，扣紧，再压一分钟就可以，简单又营养的早餐就做好了。  6、打开盖子，取出，再切开，就可以吃了。这个早餐特别适早上赶时间的人做来吃，孩子特别的喜欢。搭配水果和牛奶，特别棒。早餐，常给孩子这样做，营养又解馋，比吃油条豆浆强多了   |
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