误区一: 夏天热,要清火。这是典型的想当然。很多药店,出于好意,夏天都烧了一大桶菊花茶,凉茶,免费提供。这一举动本身值得称道。但是,有没有真正去思考过人体,有没有真正去观察和验证过当今之人的普遍体质? 店里的广播在宣传,夏天多吃绿豆、菊花、苦瓜,清心火。很多药店也在做安宫牛黄丸的促销。安宫牛黄丸这味药,用于实热攻心的昏厥,真的是可以救命的。但是,现在很多人把它当成了日常的“补药”。 我有个学生,之前一家人每到夏天,人人要吃一颗安宫牛黄丸。她妈妈是严重的寒胃,安宫牛黄丸是寒药啊,怎么能乱吃呢? 包括很多所谓的补药都一样,都是用适用范围的。中药的礼品化和日常化,伤人不浅。而且,最后的黑锅可能需要中医和中药来背。也许我们的爷爷辈,很多人适合吃这些。而现在不一样了。夏天哪里有这么多火要清呢? 我们有老话说:“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么夏天热,还要吃姜?因为夏天阳气外散,体内却寒。如同夏天地表温度四、五十度,而地窖里,井里,却是冰凉的。 人与大自然,与天地万物是相应的。更别说,现在因为妄用寒凉、作息颠倒、焦虑思虑、久坐少动等等多种因素,体寒之人很普遍。假热或者上热下寒之人也很普遍。 误区二:夏天可以吃冰激凌。基于上面的分析,夏天比冬天更不适合吃冰激凌。那中国人什么时候适合吃冰激凌?别问我,自己想。我不想得罪冰激凌厂家。 其实冰激凌厂家可以多把客户瞄准“洋人”,他们体质不一样,体热彪悍,正需要清热。所以,饮用冰啤酒,对于他们是享受,也有利于他们的健康。可是,我们不考虑自身状况,一股脑效仿,引为时尚,不亦悲乎? 误区三: 夏天热,多吃西瓜,多吃当季水果。西瓜自古是消暑佳品。西瓜是大寒之物。西瓜皮可入药,名“翠衣”。著名的白虎汤,大量用石膏,适用于阳明壮热。西瓜可以作为白虎汤的食疗替代品。 可是,现在单纯用到白虎汤的体质,十难有二三。捧着习惯乱吃海吃,无异于随意喝下一剂白虎汤。李可老中医曾经治过一个白血病少年,本已见效,但这孩子偷吃了半个西瓜,寒耗真阳,很快离世,前功尽弃。 有病人问,水果不是维生素多吗? 我说蔬菜就有大量维生素,吃水果,搞到大便不成形,连正常的营养都吸收不了,维生素再多有什么用呢?如果一个人吃水果吃到连常规的食物都不能很好的消化吸收了,营养价值高意义何在?其他任何所谓营养品都如此。 我们说某一样食物有没有营养,前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。 误区四: 夏天出汗多,要多补充水。水和津液是两码事。
简单的说,就是说喝进去的水,要能被人体运化掉,才能变成津液,否则就是水湿,就是垃圾。 中医治病说的祛邪,就是一方面要通过汗吐下祛除体内的垃圾,一方面要减少体内垃圾的制造。过多的食物,过多的水,对于人体而言,就是垃圾,就是病邪。 我们提倡的喝水原则,是感觉微渴时,小口喝水,不渴不喝。这不是我说的。这是医圣张仲景说的。
伤寒论最初是刻在竹简上的,惜字如金。我们要善于听出弦外之音言外之意。“欲得饮水者”,才“少少与饮之”。那不想喝水时呢?自然是不与饮之。怎么可能是如今说的管你喝不渴,定时灌杯水。后果会怎样?会“胃不和”,胃是人体的中轴,一旦“胃不和”,百病丛生。 正常情况下,身体会用“渴”向我们发出喝水的信号。但需注意的是,要避免非正常口渴,比如食过咸等,否则这类情况下喝水容易伤身。 误区五:喝粥易生湿气。夏天暑湿很严重,胃口受到很大影响。都知道夏天饮食宜清淡。但很多人,特别是血糖高的人,可以放肆大口吃肉吃蛋,却对“喝粥”讳莫如深。说粥喝不得,会增加湿气,会提高血糖。 如果脾胃很弱,吃肉和喝粥,哪种护胃呢? 脾胃不强,湿气难去。《伤寒论》说:糜粥自养。久病胃弱,没有什么比粥更好的补品了。粥你不要熬得太稀啊,上什么湿气。 误区六: 夏天多发汗排毒。少阴证是不可乱发汗的,不管在什么季节。 人在高温下,或剧烈运动,津血耗损得很厉害。有些人热到浑身冒汗,也有的人看似无汗,虽看不到汗,高温下有没有津血耗损吗?照样损耗,因为高温下人体津血的蒸腾有时是看不见的。 所以津血虚之人尽量要避免在太热的环境下久处,也不能在夏天运动到大汗淋漓。可以选择太极拳、八段锦、站桩之类, 刚柔相济,开合有度。 游泳?体寒和湿气重的人,慎游少游。 误区七: 盲目抗拒空调。有一位来找我的女士,知道自己体寒,开车过来,硬扛着不开空调,出了一身大汗。被我说了一顿。 天气热,首选风扇,如果风扇不抵用,可以适当用空调。 几点注意事项:
误区八: 夏天这么热,不能艾灸。艾灸不是人人合适。真正的体热的是不适合的。 艾灸是补阳的一种好方式。很多人以为夏天热,再灸岂不是火上加油了。其实,如果你的身体需要灸,那么,任何季节都可以灸。阳虚之人,四时皆可扶阳。就好比身体有毛病,需要治,及时治就好,不必非要等季节和时辰。 事实上,冬天特别怕冷的体寒之人,夏天灸反而更好,所谓“冬病夏治”。 总之,夏天适合大熬绿豆汤,大吃西瓜的时代已经过去。而身体真实的感受,才是我们养生治疗的指南。 人体本身就是一个合道的小天地,是非常聪明的,它会发出指令。跟着身体的感受走,我们自会知道何时该吃什么。 |
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