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作为一名资深吃货，不仅喜欢吃美食，还喜欢研究美食，最近吃货猫就发现现在很多食物在网络上十分红火，身边的好多朋友们追求美食已经成为一种生活日常，当然这些美食也俘获了吃货们的的心。这今天给大家分享几款自己在家就能做的营养早餐，自己在家做比外面干净、卫生，最主要还是非常实惠，自己动手的早餐也特别好吃哦，感觉自己从一个厨房小白好像可以出去开店了吧。 三分钟低脂早餐--火腿厚蛋烧超级简单的营养低脂早餐～上班上学的朋友们快做起来，食材简单，好吃易做三分钟搞定 优游 食材准备也很简单，两个鸡蛋103克，无淀粉火腿 25克 准备好食材之后我们将鸡蛋打散，火腿切丁放入鸡蛋液中搅拌均匀，平底锅刷橄榄油，倒入火腿鸡蛋液，中小火煎，慢慢卷起来就好啦！️最后可以挤上一丢丢灵魂番茄酱和蜂蜜芥末酱‼️超级好吃 宝宝们火腿切丁的时候切的小一点，这样鸡蛋卷起来不容易破喔无需格外放盐的～因为火腿里面有盐分，味道足够了，热量也会更低的！  超幸福的营养早餐--自制烧麦手把手教你做巨好吃的早餐香菇鲜肉烧麦，一口咬在嘴里，满嘴的香味，再沾上点辣椒和醋，那味道简直绝了！做法特别简单，零厨艺也不怕，像我这样不会包饺子的人都能做好，相信你也可以的！  食材都有饺子皮200克、猪肉馅300克、香菇5个、木耳5个、时蔬粒适量，葱适量 我们先需要把糯米浸泡一小时，放入电饭煲中蒸熟，水要比平时做米饭少一半，香菇木耳葱白切碎，肉末加料酒搅拌均匀，热锅加油，油热后放入葱白肉末炒香，肉变熟后加入木耳蘑菇翻炒均匀，加一勺蚝油、一勺生抽、一勺老抽、一勺盐、一勺糖翻炒均匀，加半碗水煮至汤汁浓稠，锅调至小火将糯米饭倒进去，均匀的裹上汤汁，尝尝味道不够咸加点盐调味，将时蔬粒也一同放进去，翻炒均匀盛出备用，烧麦皮我们可以用饺子皮替代，用擀面杖将饺子皮擀大两圈然后把糯米馅包进去，虎口向上收紧就可以做出烧麦的形状，上锅蒸15左右，如果你包的比我还大，时间也可以适当延长 比外面卖的早餐好吃一万倍！一次可以多做点，担心吃不完可以放冰箱冷藏冻起来，什么时候吃什么时候蒸，特省事  快手营养高颜值早餐--牛油果法式烘蛋做了牛油果法式烘蛋，早餐就特别喜欢吃一些鸡蛋啊牛油果这些有营养的东西，法式烘蛋做法特别简单，味道很棒，而且颜值也高，分享给大家  食材我们准备，鸡蛋2个，虾仁10个，牛油果半个，小番茄适量，洋葱适量，胡椒粉适量，盐3克 芝士片1片 先把牛油果切片，番茄对半切开，芝士和洋葱切碎，锅中放入适量油，加入洋葱炒香，加入虾仁和小番茄，把虾仁炒熟，鸡蛋加入黑胡椒，盐，芝士碎搅拌均匀，倒入炒好的虾仁中。小火盖盖子焖5分钟，表面撒黑胡椒就可以出锅了。 简单营养又好吃的早餐，大家快试试吧！！  |
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