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【5分钟营养早餐--微波豆腐蛋羹】有蛋有豆，比普通蛋羹营养更丰富！1.鸡蛋加盐和一点水打散。2.把内脂豆腐切成1厘米见方的块。3.把蛋液倒入豆腐碗中。4.将豆腐蛋液搅拌，让豆腐漂浮在液面，盖上盖放入微波炉高火2分钟。5.加入蒸鱼豉汁，继续放微波炉高火2分钟，取出淋香油，撒葱末.。
【10分钟快手早餐--煎火腿奶酪蛋卷】1）西红柿切丁，火腿丝。2）鸡蛋打蛋液，加盐，白胡椒粉。3）锅热入油，放火腿和西红柿炒20秒，转小火倒蛋液，要凝固未凝固时再倒入奶酪丝，然后马上将蛋饼卷成卷即可。4）盛出后，切成小段儿，可以直接吃，也可蘸番茄酱等食用。
利用洗漱的时间完全可以准备好。待一切收拾停当，坐到餐桌前，热乎乎地喝一碗，细细品味浓稠口感中的浓郁杂粮香味儿，会不知不觉心情大好。加了南瓜的黑米糊，润肠排毒，不失为一款健康杂粮早餐。
苦瓜炒鸡蛋是一道再普遍不过的家常菜，而苦瓜鸡蛋饼，亲，你吃过吗？苦瓜的好处众人皆知，这道【苦瓜鸡蛋饼】将苦瓜独特的气味与蛋香、面香融合在一起，口感、味道都极其丰富，是早餐的好伴侣，更是主食上一种不错的选择。
桃瘦肉粥#用料：紫米、瘦肉煲至黏稠，调味加入核桃仁就这么简单的营养早点，核桃有补脑功效，紫米有丰富的膳食纤维，有助于消化和吸收。
鸡蛋培根芝士汉堡，还不错哦
杂蔬瘦肉汤粉（完全扫剩货的混搭组合，米粉+意粉+玉米+毛豆+紫甘蓝）、水果：雪梨、西瓜。
“豪华”的一道面----牛肉乌冬面_
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