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对于IT行业以及司机需要长时间久坐，甚至一坐就是十几个小时。当感觉到劳累时会直接躺在床上或者沙发上，这样不利于前列腺的健康。 这与前列腺所处的位置息息相关。前列腺是男性最大的附属腺体，深处盆腔之中，位置可谓举足轻重。 当男人坐下来时，就与凳子紧密相连，我们常常形容男人是“坐”在前列腺上。时间长了就会对其产生一种无菌性的“压迫性炎症”，就会出现尿频、尿急、尿道灼热等膀胱刺激征。 而前列腺发炎常常“牵连”周围的组织，就会出现腰骶、小腹、会阴、阴囊等部位的酸沉、坠胀的感觉。这就是常见的“哪里有压迫哪里就有反抗”的前列腺炎。
在现代生活中，“久坐”已经成为一种司空见惯的生活、工作现象，作为一个经常坐着工作的人来说，该怎么应对前列腺炎是个问题。 医生建议他：第一，恢复高中生生活，每40分钟到1小时起来活动一下，给饱受压力的前列腺休息一下。 第二，针对到很多年轻人一工作就会忘记活动，医生建议可以在工作时多喝水，不管你是打水还是因喝水多去厕所，都会起身的，这样就被动运动也是给前列腺减压的方式。 第三、时常进行缩肛运动，即将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟，促进局部血液循环。 第四、保持心情愉快，调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。
第五、加强体育锻炼，每天运动半小时。 第六、注意个人卫生，保持洁净。 |
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