太极拳养生之身心关系

身心愉悦是身体健康的根本，身体上的愉悦会带来心理上的愉悦，同样心理上的放松也会让身体放松。

太极拳练习之初，以寻找身体感觉为主，寻找舒服自然的感觉，身体舒服了，则内心自然愉悦，如果一种运动让你感觉到痛苦，那一定是不利于身体健康的，而且也坚持不下去。所以练习之初一定要放开，顺着内心的感觉，不要去束缚自己，许多初学者往往脚下很别扭，也不去调整，练不了多久就膝关节疼痛，然后不得不放弃。

当我们找到这种身体上的愉悦感后，我们在行拳的一举一动之中都要保持住这种状态，一段时间后，我们的身体就会记住这种状态，并且会自动的把这种状态衍伸到工作与生活之中，所以练拳的养生并不是只在练拳之时，而是贯串于整个生活之中的。

如果说太极拳练习的第一阶段是从身到心寻找愉悦感，那第二阶段则是从心到身消除一切不利于健康的负面因素。推手时总会有不利于自己的局面发生，总会有被动的时候，所以在练拳时要考虑到这种因素，这时身体虽然处在被动位置，但是我们的心理不能随着身体一起陷入被动，心理上仍要放松自然，一切往好的方面去想。使自己摆脱这种不利的状态。在历史上有冲喜的做法，就是一个病人快不行的时候，给他娶一房小妾，可能身体马上就好了，其实这就是从心到身的反向治疗手段，我们人往往身体陷入困境后，心理马上也会跟着沦陷，就象推手一样，身体被动后，往往心理也陷入被动，一下子把这种不利局面在自己身体上落实，身体上的困境不是马上能摆脱的，但是心理上的困境只要念头一转，就可以马上跳出来。所以冲喜的做法实则是让人心理上先摆脱病痛。

在灵枢.本脏篇中有这么一段话，志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者。就是说意志坚强与健康息息相关，志向，信念是生命的主宰，是战胜疾病的动力。记得有一年无锡惠山隧道厂车大火，我婶当时烧伤80%，她活了下来，据她说，她就是想活下来，咬牙坚持，信念坚定，而另一个女的，年纪还轻，烧伤也只有40%，但是却死了，因为她认为自己不行了，自己放弃了自己。

一个人总有不顺的时候，也总有低谷的时期，这时候我们的情绪一般会低落，产生一些负面情绪，从而影响我们的身体健康。中医说内伤七情，七情致病，直中内脏，会导致气机紊乱，这时我们要学会管控情绪，让心理首先摆脱困境，苦中作乐，有一个研究表明，但凡长寿的老人都有一个共同点，那就是心情是愉悦的。