你清楚自己的身体状态吗？

疲惫？舒适？放松？紧张？蓄满力量？

你了解自己的心理状态吗？

开心？烦躁？愉悦？平和？忧桑？充满希望？

灵魂居于身体，身心自此不再分离，可是你也始终意识不到自己的身心处于一个什么样的状态。你可感知过什么是真正的放松？什么是真正的平和？

其实除了很少的运动员以外，我们对自己的身体状况一无所知；除了少数的心理咨询师以外，我们对自己的心理状态一无所知。

我们浑浑噩噩，懵懵懂懂，以为放松的时候使了力气，以为用了力的时候却只是局部的小劲儿。我们以为开心的时候，潜意识在哭泣，我们在哀伤的时候，有可能只是一种“习惯”。我们甚至分不清什么是虚，什么是实，更枉论怎样才是一种正确健康的身心状态。

 

 

有人说，那练太极拳就可以了么？

是的，首先来讲，太极拳是一种讲究放松的运动，在练习的过程中，师父会教你分辨什么是紧张，什么是放松，然后如何达到放松的状态。如此算是知松紧。

其次，太极拳是一种讲究刚柔的运动。在练习的过程中，师父会教你在什么时候发力，为刚，什么时候化劲，为柔，刚柔相济，身体状态在紧张和放松之间切换自如，是为刚柔。

再者，太极拳是一种阴阳开合的运动。天地有阴阳，人体也有阴阳，运动也有阴阳，进为阳，退为阴，开为阳，合为阴，刚为阳，柔为阴，进退开合发力与化劲之间，即为阴阳变化，其中又有刚中有柔，柔中有刚各种变化无穷。

最后太极拳是一种调和身心的运动，练拳即是在调节身心的状态，身的放松与紧张同心的放松和紧张相互影响相互依存，在练拳过程中体会身体的诸多变化，亦能感知心的诸多变化，然后以此达到一种相对而言正常、健康的状态。

 

 

不必赘言，想必练过太极拳的人都应该知晓，此后对身体有了更多的了解和控制，对心灵的状态也有更多的感触，这其中的道理即是如此。

当你找到对自己而言最好的状态之后，可以将之作为一个平衡，一个标杆去衡量自己的生活状态，行走坐卧、言谈举止，心理、行为习惯等，从浑噩的状态中解救出来，以此让自己以一种健康的状态去处世。