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身法的锻炼（十一） 5. 肘 “垂肘”系指肘应松垂内裹，自然弯曲，不可扬吊或僵直，是戴氏心意拳严格的要求。 其实，垂肘才能松肩，松肩才能更好的垂肘。两者也是相辅相成的！ 尤其是戴氏心意拳，两肘还需内裹！ 只有内裹，整支臂膀才有可能有螺旋劲！肩部肌肉、筋骨才有可能被打开！尤其是臂膀与身体衔接后背部分，也就是“肩贞穴”所在部位，以及“臑俞穴”部位，才可增强弹性！ 下面简单了解一下这两个穴位 臑俞 拼 音：nàoshù 类属：中医腧穴。 类别： 1）手太阳小肠经腧穴。 2）手太阳，足太阳，阳维，阳跷交会穴。 别名：臑穴；臑交。 名解： 臑俞。臑，动物的前肢；俞，输也。该穴名意指手臂下部上行的阳气在此聚集。因肩贞穴无气血传至本穴，本穴气血是来自手臂下部各穴上行的阳气聚集而成，故名。 手太阳阳维跷脉之会。本穴的气血物质中，既有手臂下部各穴上行的阳气，又有阳维脉，跷脉传来的阳气，故其为手太阳阳维跷脉之会。 穴义：天部中的水湿在此聚集。 气血特征：气血物质为天部的阳气。 运行规律：散热冷降并下行天宗穴。 功能作用：冷降小肠经天部浊气。 肩贞，经穴名。 出《素问·气穴论》。属手太阳小肠经。在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。布有腋神经分支，深部上方为桡神经，并有旋肩胛动、静脉。主治肩胛疼痛，手臂不举，上肢麻木，耳鸣，齿疼，瘰疬，及肩关节周围炎等。 名称释义 肩，穴所在部位肩部也。贞，古指贞仆问卦之意。该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气，上行到本穴后此气冷缩而量少势弱，气血物质的火热之性对天部层次气血的影响作用不确定，如需问仆一般，故名。 功能作用 散化小肠之热。 治法 寒则补之或灸之，热则泻之或水针。 定位 在肩关节后下方，肩臂内收时，腋后纹头上1寸。 解剖 在肩关节后下方，肩胛骨外侧缘，三角肌后缘，下层是大圆肌;有旋肩胛动、静脉;布有腋神经分支，最深部上方为桡神经。 主治 1. 肘臂疼痛，上肢不遂; 2. 瘰疬。 运用 现代常用于治疗上肢瘫痪、肩关节周围炎、淋巴结节等。 配伍 配肩髃主治肩臂疼痛、上肢瘫痪; 配天井主治瘰疬。 功效 清头聪耳，通经活络。 戴氏心意拳任何一个动作，肘关节始终内裹而下垂，即使白鹤亮翅，肘尖仍然带有下垂劲。谚云：“肘尖上抬全身空，肘尖下垂全身松。”不松，不能达到肘化要求。 咱们不说技击，就说养生，每做一次动作，相关经络刺激一次，肘部内裹，上两穴位刺激一次，相关疾病会有吗？ 治未病！ 好，看到这篇文章的人们，祝愿你们健康！ |
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