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面肌痉挛真的和睡眠+饮食+性格+生活习惯都有关系！ 首先：这个病谁患谁知道，没有得过的你给他讲得再清楚，他也体会不到你的痛苦! 这个病会延续很长很长时间，而且会反复发作，真的会让人心烦意乱； 如果长时间得不到控制，就会使得我们异常的焦虑、紧张、自卑。 这时，我们身边如果要有一个会鼓励你、安慰你，和他一起你每时每刻都是乐观的存在，这样才能消除患病后的紧张、焦虑等等一些不良情绪； 你还要积极配合适合自己的办法和医生的嘱咐才能更快的康复！！！ 睡眠篇 熬夜不仅会感觉经常疲劳外，还会导致免疫力下降，若是偶尔一次，那肯定是没有什么了~ 但是，如果经常熬夜失眠+精神压力过大的话； 不仅会经常性的感冒、胃肠感染、过敏、精神失调都会找上你； 久而久之也会诱发面神经疲劳（也就是轻微面肌痉挛） 面神经一旦疲劳最主要的一个症状就是“左眼跳、右眼跳”一般先从下眼睑开始，刚开始偶尔跳动一次，如果不重视慢慢的频率会越来越高，发展到嘴角，脸部引起不由自主的抽搐。 饮食篇 忌！ 浓茶：多饮浓茶可使神经兴奋性增强，小动脉痉挛，从而加重面肌痉挛。 辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物有葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等。这些食物可上行头目刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发痉挛。进入体内可助火化热，耗伤阴血，血虚生风，筋脉拘急，加重痉挛。 过多摄取糖：糖，特别是白糖，不仅维生素的含量是零，而且糖在代谢中还要维生素B，的参与，所以，使本来就不足的维生素B 更加缺乏。故应注意不要过分吃糖。 烟酒：酒精饮用过多，易引起维生素B的缺乏，成为神经炎的诱因。特别是白酒，酒精含量高，应控制不可多饮。 性格问题 经常易怒、暴躁、精神紧张、焦虑、烦躁等一些不良的情绪也是面肌痉挛发病的一个关键点； 保持良好的心态是避免面肌痉挛和缓解的一个好的开始！ 生活习惯 侧身睡觉时别总是压着一边的脸枕枕头，可适当变换睡姿； 减少湿头发出门吹风或者湿头发上床睡觉的习惯； 过重的生活压力也是导致面肌痉挛的一个诱因； 不规律的生活，快节奏的生活做不到健康的起居方式，这也是很容易诱发发病的条件。 所以，生活上要做到有规律、劳逸结合不要过度劳累。 【划重点！！！】
排雷篇 “喝药就能好，别当真！” 不管西药还是中药，如果真的可以通过吃药（还没有副作用）的安全下就能解决，那真的是微乎其微的，如果有，我只能说你患上的不是面肌痉挛，或许就单纯的是没有休息好“眼疲劳”而已！你好好得休息一下，也能好~ 面肌痉挛吃药可能会有控制一下下，也就真的只是控制一下而已啦！ 而且这些“抗癫痫类药”可不能长时间吃，副作用会让你痛不欲生！ “面肌痉挛能自愈，错！” 要说自愈，面瘫是有一定的自愈性，面肌痉挛不可能。因为面肌痉挛的发生是由于面神经脱髓鞘病变后受周围血管压迫所致，所以，不积极营养修复脱落的髓鞘是不可能自愈的，而且还可能逐渐发展加重。 俗话说久病成医，说的就是我吧！ 我之所以知道这些，跟我5年的面肌痉挛“抗战史”有很大关系，分享给大家共勉！ 注：网友经验分享，有疾病请咨询专业医生 |
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