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有人问我：“我没有病，就是早上起不来，怎么办？” 我说：“你定个闹铃呀！” “闹铃响三遍了，我也不想起床，……”他说。 想想看，每天凌晨才睡，6点多起床，不足7个小时的睡眠时间，对年轻人来说当然太不够了，当然起不来床啦。这就叫违背了人体的“自然节律”。 日出而作 然后你无精打采的到了公司，昏昏欲睡，对一切工作都感到厌烦，你以为你装的很好，领导没有发现，我告诉你，领导比你更会装，他就是不说。过去有一种刑罚就是不让人睡觉，多少人顶不住然后就招供了，你每天给自己上刑，能有个好结果么？ 混了几年，薪水上不去，职位没提升，你怨张还怨王，唯独没有怨自己，要我姥姥说：“会怪了怪自己，不会怪了怪别人”！ 什么是自然节律？自然万物的行为都按一定的周期和规律在运行，就像日夜交替，春去秋来，潮涨潮落，花开花谢，所有这些，都是自然和生物的节律。 人体也是有多种自然节律的，最为大家熟悉的就是昼夜节律啦。 90年代，科学家找到了造成哺乳动物24小时节律的基因，证实了人体24小时节律的存在（1994年，美国芝加哥北郊西北大学，高桥）。 另外，还有细胞分裂、血液成分、血压、体温等都有节律，而人体三大自然节律，近年来成为各行各业研究的热门话题。 研究发现：每个人从出生之日起， 直至生命终止， 都存在着以23 天、28 天和33 天为周期的体力、情绪和智力按正弦函数周期变化的规律（20世纪，威尔赫姆· 弗里斯、赫尔曼· 斯瓦波达，阿尔弗雷特· 泰尔奇尔）。 古人的自然节律观念
古人以万物为师，认为天、地、生、人都是紧密关联的，是相互因应的统一整体。从而构建了一套社会节奏顺应自然节律的人与自然关系的模式，并以此安排农耕（比如《四民月令》），甚至给天子也制定出工作计划（《礼记· 月令》）。 天地气交，万物华实
清·院本《十二月令图轴》，台北故宫博物院藏。 《十二月令图轴》描画了十二个月中民家生活的情景，与民间风俗息息相关。
二十四节气都知道吧，“立秋”、“白露”、“霜降”……这些字眼，读起来有没有唇齿留香的感觉？更文艺、更优雅？这也是古人根据天文、星象、气候变化总结形成的时令变化节律，形成的一套时间标识。我就觉得很神奇，“清明时节雨纷纷”，真的这一天经常下雨，“惊蛰”这一天真的也经常会打雷！ 二十四节气之白露 我小时候，父亲常在我刚包好的书皮上，先写上我的名字，然后再写上“孟春”、“仲春”之类的字样，后来我才知道这就是节气中的“候”，中国人说的“四时、八节、二十四节气，七十二候”的“候”。 这一套理论是农民大叔安排农耕的重要参照了，比如“清明前后，种瓜点豆”，你非得要在“立冬”时候种豆子，闹得一年无收，能怨谁呢？
老子说：“人法地、地法天、天法道、道法自然”，他认为：宇宙天地间，万事万物均效法或遵循“道”的“自然而然”规律，道以自己为法则。自然就是道，道就是自然。 然而，“自然而然”到底是个什么东东？万物的属性而已，就像水，水的属性：无形、无色，向着低处流，而不会向高处流。 老子的思想，还是人以万物为师的思想，但自然也不是神，古人的认识有限，连秦汉汉武都上了太上老君的当不是？ 道法自然 不要与自然作对如果说古人是自然崇拜，那么，无所不能的现代超人常常对自然太过于藐视，我就很反对。 人会变老，你偏不！花钱不要紧，关键是脸受罪呀。 道可，道非，常道 你说爱迪生发明什么灯泡呢？老祖宗都是“日落而息，日出而作”，最多点个油灯应个急，你看现代人，嘿，晚上比白天还亮，“火树银花不夜天”、“花市灯如昼”，而且吃喝玩乐无奇不有，让年轻人去呢还是不去？这一去，好家伙！7个小时的睡眠也没有了，不瞌睡才见鬼了！ 再说了，科学也发现了，人白天工作效率高，晚上工作效率低，不按生物节律不光是效率问题，而且还会患病呢，比如，糖尿病就与生物时钟有关（瑞典隆德大学的雷夫·格鲁普等人于2007年发现MTNR1B基因变体确实增加了人们患2型糖尿病的几率）。 日落而息 有人戏称医生这个职业就是“在排队的一溜人中，非得把你从队伍中揪出来的那个人”，这就是个与“自然”作对的职业。照此说法，那医生就不该救人了？这个则不是，加拿大“世界现代生物研究院”研究成果披露，每一个人的自然寿命应该是110-185岁，人本该活到185岁，可是那些像新冠这样的魔鬼总来捣乱，搞得很多人年纪轻轻就去了彼岸，医生就是上帝派来的天使，维护自然平衡来的！ 当然啦，医学是很发达，但医生到底不是神呀，你非得要他给你一颗仙丹长生不老，那才真的是与自然作对呢？他要能练出个仙丹，自己还当什么医生！不过，也许，千百年后，仙丹真的就练出来了。 我想起方清平的相声，到那时候……地球上满是人，人们活的都很烦……。 得道成仙 你说这河流，它家本来很宽敞，你呢，非得填海填河把它家给挤占了，太过分了，你说它不淹你淹谁呢？都江堰造的好，那是河流的“道”让李冰父子给找到了。三峡大坝论证了十年，现在也没有发现有什么错儿，估计也找着自然之“道”了。 河流的家 人与自然，邻里邻居的，不是作对，而是要互相尊重，互相取长补短，才能和睦相处呀。 总结生活在钢筋水泥、高楼大厦、火树银花的都市中，不需要种豆、不需要采茶，大自然仿佛一个渐渐远去的背影，人们生活多么便捷！但有时候，莫名其妙地感觉气运不佳、万事不顺，要我说，那大概就是因为你违背了自然节律，关心一下自然节律吧，千万不可与它作对。 《月令》的余韵至今犹存，道法自然的精髓还在咏诵，抛弃干巴巴的公元历法吧，从今天起，我要带着二十四节气濡染的自然气息，灌溉生命的荒田，以后请不要问我今天几月几号，就问我几月初几吧。 图片来源：网络 参考资料：《《月令》中的自然节律与社会节奏》，王利华 《人为何活不到自然寿命》，闻已 附录： 二十四节气歌： 春雨惊春清谷天, 夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒。 |
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