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十个人九个人湿气重，湿气重是一个非常影响身体健康的物质。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。外湿并不难，少吃冷饮，注意保暖，少在潮湿和空调房待；而内湿，一般是脾胃虚弱，消化能力下降导致的。湿气是百病之源，如果湿气过重的话，人是很容易患病的，故有“湿气去，百病除”的说法。 湿气重的人，身体3处是“厚”的，如果你也有，尽早排湿！ 1.舌苔厚 舌为心之苗，又为脾之外侯。如果舌苔厚发白，甚至中间发黄，两边还有齿痕，这必是脾虚湿重。而脾胃虚弱的人，往往还会出现大便粘腻，消化不良，口臭口干，吃什么都没味道，排便次数多的症状。 2.斑厚 湿气重会导致人体的气血运行不佳，而气血不足会直接影响到脸部皮肤的健康，会出现皮肤粗糙，脸色发黄或发黑，黑色素沉淀，还容易长雀斑，还有一些人后背上都会长一些小痘痘。 3.腹部厚 腹部肥胖的人，生活中太普遍了。除了不健康的饮食和缺少运动引起的，最大的“元凶”就是湿气重。中医认为湿气也有邪气的说法，人或多或少都存在着湿气，因为湿气的存在和饮食和气候有着紧密的关联。若你身体肥胖，减肥总减不掉，甚至喝水都长肉，就要重视了。 千寒易去，一湿难除！对于湿气不要掉以轻心，正确的祛湿显得极为关键，那么如何祛湿比较好呢? 早睡早起 熬夜会让人的免疫下降，影响脾胃功能，甚至伤害肝肾健康。坚持早睡早起，体内的血液循环和新陈代谢会更加正常，身体才会更健康，若你从不熬夜，值得恭喜！另外早起后，不妨多运动，多喝水，促进身体排毒减肥，增强人体抵抗湿气的能力。 重视居住环境 生活中要保持居住环境的干燥，在一些潮湿的天气里面，应该及时的关好门窗，防止寒气的侵袭。减少在空调房的时间，注意洗澡后擦干身体，不穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子等等。 科学饮食 湿气过重有可能会影响正常生活，因此需要通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能防止湿气过重而影响健康。在饮食上，一定饮食清淡，多健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、红豆等，能慢慢缓解。少吃生冷寒性的食物，少喝冷水冻啤等等。
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最后，日常多泡脚，多对身体进行按摩，或针灸拔罐等等，都是祛除湿气的方法。湿气重的人，不妨因人而异选择。
