番茄红素是迄今为止在自然界中发现的最强的抗氧化剂之一。 好像很少有人用那种小西红柿炒菜做汤吧。 我说的小西红柿,就是女生们爱吃的圣女果,也叫樱桃番茄。 今天我们要说的是大西红柿,炒鸡蛋的那种。 有人爱生吃,夏天,西红柿切块儿,拌点白糖挺好吃的,或者直接洗了吃。 有人爱用来做汤,炒菜,或者炖牛肉等等。用到西红柿的菜品还是挺多的。 但要说哪种吃法更好,更有营养,我们不妨从西红柿是水果,还是蔬菜,这个话题开始。 是水果?还是蔬菜? 买西红柿是在蔬菜摊儿上,那就是蔬菜了呗。不一定。 韦氏词典里对水果的定义是,种子植物可食用的生殖体。 简单来说就是,水果可以是植物上生长的任何东西,只要通过它能够将种子散播出去,那它就是一个水果。 照这个定义来看,西红柿里边有种子,是水果没错了。 那么,蔬菜是如何定义的? 蔬菜,是草本植物的一部分(根、茎、叶)或者整体,是可食用的,比如芹菜、土豆这些。 显然,西红柿不是植物本身的一部分,而是类似于苹果树上结出来的苹果。 更简单地讲,蔬菜和水果的区别是,蔬菜是植物的一部分或者整个植物,而水果是植物传播种子的载体。 可是要按照这个定义来讲,那西红柿、南瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、豆角这些都成水果了啊。 有一句英国谚语说得好,知识让你知道西红柿是一种水果,而智慧则是不必把它放在水果沙拉中。 所以,我们不必纠结于西红柿是水果还是蔬菜,只要知道它按定义来讲属于水果,而最重要的是好吃有营养,就完了。 生吃好?还是熟吃好? 这需要我们先来了解一下番茄红素。 番茄红素是植物中所含的一种天然色素,主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中,被誉为男人的“红颜知己”。 番茄红素是迄今为止在自然界中发现的最强的抗氧化剂之一,其功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E。 番茄红素的功效包括延缓衰老、增强免疫力、保护心血管、预防与抑制癌症、养护前列腺、改善男性不育等方面。 生的西红柿其中的番茄红素是以全反式结构存在的,不易被人体吸收,通过烹饪加工可使番茄红素转变为顺式构型,更容易被人体吸收。 因此,西红柿做熟了吃,更好。 番茄,还是洋柿子? 有的地方叫西红柿“洋柿子”,也有叫“西番柿”的,当然,我们都知道它叫番茄。 从名字看,西红柿好像是“外国货”,不然又是“洋”,又是“番”的呢? 原来,西红柿还真是舶来品,原产于美洲,后传入欧洲。 早期人们是不敢吃西红柿的,说有剧毒,欧洲贵族也只拿它做观赏用。 西红柿来到中国,大约在明代万历年间(公元1573年-1620年),距今也就300来年。 成书于明朝的植物学巨著《群芳谱》中记载:“蕃柿一名六月柿。茎似蒿,高四五尺,叶似艾,花似榴,一枝结五实,或三、四实,草本也,来自西番,故名。” 因外形跟柿子很像,而国人对于舶来品惯用“番”和“洋”二字,于是就有了蕃茄、洋柿子的叫法。 |
|