俗话说一场秋雨一场凉,立秋过后,天气似乎变得舒服了,但八成人不知道的是,此刻中老年人的健康危及也随之而来了...... 因为一年中最凶的秋老虎正在发威! 图源:壹伴无版权图库 01 秋老虎发生在立秋之后,属短期回热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为“秋老虎”。 而立秋之后的二十四天气温都会“回热”,所以我们中国百姓总结为“24个秋老虎”。 大家可千万别小看这只秋老虎了,因为它代表着一年中最凶猛难耐的日子,让人很不好过,尤其是对于中老年人来说。 先给大家普及一下为啥秋老虎最凶:民间有种说法,“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛”! 所以此时天气极为不稳定,早晚温差大,血管容易出现极度收缩情况,对高血压很不利;血压控制不好,就容易发生中风;而血管收缩后,血流缓慢,易形成血栓! 02 秋老虎威力凶猛 最考验中老年人的心脏 事实上,临床上也有一种“秋老虎”,它叫中风。 为什么管它叫“秋老虎”呢?一切源于中风的发病特点,其好发于秋冬交替时节,起病急骤、症见多端、病情变化迅速,来势如猛虎下山般汹涌,让人忌惮。 近期,辽宁省中医药研究院(省中医二院)的患者中,因中风住院的病人数量增长明显。 另外,今年的立秋时节,处在中伏和末伏时段,热气腾腾的“秋老虎”,提醒大家暑气的余威仍在! 由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱,所以这个时间段最考验中老年朋友的心脏! 而且,值得大家注意的是,秋燥气最容易伤肺,呼吸道疾病容易高发,加上秋燥影响脾胃,胃肠功能会严重受到影响。 所以,抵抗力较差的老人家,更加注意自身慢性疾病的复发。 03 “打老虎”秘诀一: 吃果不吃瓜! 那么,秋老虎威力这么大,身体功能本就衰老的中老年人该如何防治和避免呢? 今天小编就送大家一个“打老虎”的秘诀,只有一句话:“吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!” 中医认为“秋瓜坏肚”,白露过后,人体脾胃弱,像西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物,都属于阴寒食物,吃后就容易引起腹泻,损伤脾胃,甚至出现头昏乏力、身体困重等现象。 但一些“果类”却可以多吃,比如:苹果、葡萄、龙眼、梨等,因为秋季里有一个著名的养阴法则,叫“润肺降燥”。 中医认为,秋季阳气逐渐收敛,阴气慢慢滋长,而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量耗伤。 此时我们人体需要护好阴精,才能身体精气充足,滋润五脏六腑。 04 “打老虎”秘诀二: 吃蜜不吃辣! 吃蜜不吃辣是中医古训,也是几千年来中国百姓亲身经历的总结,吃东西有明确的季节讲究。 秋天要多吃酸的东西,望梅止渴的典故大家都知道,一说到酸的东西,咱们嘴里的津液就开始分泌了,这个就能除燥。 另外就是,蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。 秋老虎来了,小编希望这些“打老虎”的方法能帮助大家,度过一个健康的秋天。 大家看完记得收藏好点个在看,把此文发给您关心的人看看吧,让大家都能安安生生过秋天。 |
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