 1.立秋后雨水仍较多，天气容易变化，尤其夜晚气温下降，凉风来袭或是下雨后很容易感受风寒，晚上睡觉时注意要盖好被子，以免着凉 ，引起身体的不适。 2.白天气温炎热，宜穿着清爽的夏装，出门前应提前做好防晒措施，并密切关注天气变化，随身携带雨具和薄外套以免淋雨着凉。 3.在初秋使用空调应注意温度不宜过低，特别是空调风口或电扇冷风切忌正对头面直吹，醉酒、疲劳、汗出、洗浴后也不宜当风而吹。 4.立秋以后，天气是早晚凉，中午还是很热得，那么 要注意尽量少吃一些凉性的食物或瓜果，如，西瓜，冷饮等，以免引起肠胃的不适。 5.立秋后，天气比较干燥，饮食上要尽量少吃一些辛辣，油腻，有刺激性的食物，特别是一些油炸，烧烤之类的，可以吃些鱼肉，豆制品，和新鲜的蔬菜类，这样有助于身体的健康。 6.立秋后，由于气候的干燥，人往往出现皮肤干燥，早晨起来嗓子干，鼻子不通气等现象，这时就要适当的饮水，或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水，这样可以缓解干燥。饮食上 可以用红枣莲子，百合等熬粥喝，这样有益于身体。 7.立秋后，也要坚持 每天进行一些适当的锻炼，这样可以增强机体的抵抗力，不容易生病，每天保持一份好的心态，这样有助于身心的健康。 立秋后注意保暖和饮食，有助于健康。 |
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