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作者简介
作品简介
觉察:遇见内在的婴儿 █ █ 亲密是母婴关系最自然的状态：婴儿在出生的头两个月里处于“正常自闭期”。这个阶段的婴儿对外界的反应很少，基本上只有吃和睡。母亲以婴儿的感受为中心，与婴儿共振，给予积极的关注与回应，那么婴儿的“全能自恋”得到较充分的满足后，心智自然向前发展，逐渐把自己和外部世界分开，不仅仅关注自己，也开始关注别人。 █ █ 婴儿和成年人不同，尚未建立客体稳定性，婴儿会莫名其妙地夜哭、焦躁，有可能是因为感受不到妈妈的存在。哭泣是婴儿表达内心情绪感受的方式，它不应该被阻止，而应该被呵护、陪伴，被充分允许。 █ █ 妈妈平时可以有意识地多感受婴儿，比如让自己全身放松，观察婴儿的呼吸，同时也感受自己的呼吸，母婴之间呼吸的节律如协奏曲一般。这就是一种催眠练习，能够很好地增加心与心的联结，让人活在当下，存在感十足。 █ █ 当一个生命带着极大的爱和信任降临到家庭中，他最渴望的是被看见——被父母看见真实的自己，而不是通过一堆“正确”的数据来评价和矫正自己。 █ █ 延迟满足能力的形成，来自于父母从小经常及时回应和满足孩子。越是被及时回应和满足的孩子，长大后越具有延迟满足能力。心理学研究表明，具有延迟满足能力的人，在社会上更容易获得成功。所谓“延迟满足能力”，就是为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以延缓眼前的利益满足。 █ █ 养育一个生命，对于童年幸福的女人来说，很多困难可以自然而然地克服，辛苦是必然的，但不会觉得自己做出了巨大牺牲，享受亲密的幸福感是远大于付出感。 态度: 放下评判，全然看见 █ █ 不干扰孩子内在的成长节律：若孩子希望和你交流、共同玩耍，请尽情回应孩子，与他的感受共振，如同协奏曲一般彼此呼应，幸福感十足；若孩子专注于自己的世界，请给予他自由、不被打扰的空间。 █ █ 父母可以不理解孩子行为背后的原因，但要避免用自以为是的“正确道路”去限制孩子。最好的教育就是不教育，在爱的陪伴下，不打扰就是对专注力最好的培养。孩子的精神世界我们无须全部了解，但需要时常放下成人已被高度训练过的头脑的假想，带着敬畏之心去体验。 █ █ 被训导明白的规则，并不能保证被遵守，只有在内心感受基础上自然形成的规则，孩子才能轻松自在地遵守。孩子无须刻意培养，给予充足的爱，放任孩子自由发展，他就会展现无限的可能性。 █ █ 父母每一次向孩子灌输“正确知识”，都是在剥夺孩子自由体验的权利。真正让智力发展的不是知识，而是体验。请给孩子空间，让他自由感受、体验各种事物，别用我们狭隘的头脑来限制孩子无限的可能。孩子直接与事物建立联结，不被家长横插一刀，才会拥有生命的广度和深度，感受到活着的意义。 █ █ 现实社会是温暖还是残酷，不取决于社会本身，而取决于父母如何对待自己的孩子，亲子关系的真相创造了世界的真相。整体来说，我们与社会的关系其实就是与父母关系的投影。  图片原创：「缩书」团队 关系:童年的沟通模式 决定未来的关系模式 █ █ 当孩子一身汗地跑回家，兴奋地告诉妈妈：“我们球队今天赢啦！”如果妈妈回应“你的衣服好脏”，属于无关反应；回应“赢球又不能算成绩”，则是情感逆转。 █ █ 当孩子悲伤、哭泣、愤怒时，我们容易把孩子的情绪评判为“不好的”，然后出于自己的焦虑，希望孩子赶快停止。这样的做法也许有效，但孩子的能量被阻塞，能量长期阻塞会形成心理疾病甚至生理疾病。 █ █ 孩子天然地会通过完整体验自己的情绪而自我疗愈，能量释放了，就不会形成心理创伤。这些丰富的情感体验有正面的，也有负面的，它们一起扩展了孩子生命的广度和深度，父母最好的做法是不打扰，如果孩子需要，就在旁边安静地陪伴。 █ █ 冲突是生命历程中必然的体验之一，是孩子生命张力的体现，如果父母制止和评判，就会让冲突真正变成阻碍成长的坏事。孩子之间发生冲突，若不存在病态性地以大欺小，或者在冲突中使用枪支、刀具等危险物品，原则上家长是不应干预和评判的，除非孩子主动要求家长介入。 █ █ 幸福的关键不在于陪伴时间的多少，而在于陪伴质量的高低，只有当家长完全不想改变孩子时，才可以真正陪伴孩子。没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制，当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都是在传递：“我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。”这个改变本身就会让对方感到抗拒。 内在:会痛的不是爱 █ █ 在与孩子的关系中，父母能否保持界限，直接决定孩子未来的物质和精神世界能否丰盛。家长每一次“为孩子好”的控制，都是在削减孩子的自由创造力，消耗孩子的生命活力。一个身体只能承受一个灵魂，如果父母的控制密不透风，孩子实际上已经精神死亡。 █ █ 父母的控制欲伸向哪里，孩子一生都将在那里体验到扭曲的痛苦，人只有当真实感受被确认时，才会产生幸福的存在感。父母一旦中了“正确观念”的毒，就会漠视甚至完全否认孩子的真实感受，家庭便成为地狱。 █ █ 父母可能婚姻不幸福、工作不理想，即使有一大堆缺点也不要紧，孩子并不需要完美的父母。只要父母能管住自己，不试图去教育孩子怎么生活、怎么思考，孩子就可以活出远超出父母想象所及的精彩人生。 █ █ 自己童年不快乐的人，要给孩子爱与自由确实不容易。那些已经给孩子造成的伤害，更会让父母感到焦虑、自责，父母不是神，无须完美，但可以保持自我觉察，做诚实的父母。 █ █ 孩子的世界和成人的世界要分开，孩子只需要做孩子，大人处理大人的麻烦。如果孩子为父母感到担心，父母可以告诉孩子：“我们大人之间的事情会自己处理，请你放心。”这样，孩子会有踏实的安全感，能够专心发展自己，同时学习到父母自我负责的态度。 外在:你配得起更好 █ █ 童年的亲子关系会内化成孩子的内在关系模式，从而决定孩子一生的性格命运。孩子对父母传递的能量非常敏感，如果父母传递的是制约和沉重感，孩子一碰到这个东西就能感受到，所以宁愿不碰。 █ █ 父母若对金钱没有匮乏感，在能力范围内全然满足孩子，孩子未来和金钱的关系自然轻松丰盛。保护孩子的潜意识不被写入限制性信念，他未来的发展就不会受制约。 █ █ 自以为是的父母经常给孩子灌输各种金钱观，比如“吃得苦中苦，方为人上人”“要学会节制”“金钱来之不易”等，这些写入孩子潜意识的信念，果然给孩子创造了“赚钱非常辛苦”的现实，而且不知道自己真正需要什么，舍不得给自己花钱，还经常买回自己并不真心喜欢的东西。 █ █ 孩子不会用头脑自欺欺人，无论父母自认为道理多正确，孩子能够直接从能量层面感受到父母传递的是正能量还是负能量。如果父母持续不断地以自认为正确的理由，强行向孩子传递各种负能量，孩子最终会变得如父母一样，被束缚在所谓正确的人生道理之中，活得沉重压抑。 █ █ 对于父母而言，最重要的是疗愈自己，让自己成长。在为任何人好之前，先为自己好，让自己好起来是为别人好的前提。婴儿是上天赐予父母的礼物，是父母疗愈自己的最佳机会，这个机会用好了，父母就可以像乘火箭一样迅速成长。如果没有知觉和成长的意愿，结果很可能是父母没成长，孩子也继续成为苦难的轮回。  |
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