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大家晚上好，这里是第一心理课堂，今天我们来聊一聊心理老化（Psychological aging）这个概念。心理学上认为，心理老化的本质是未老先衰的心理行为、态度变化，是较为复杂的人类心理过程，会在多个方面影响人的生活。那么，如果判断自己是否心理老化了呢？心理学家建议，留意以下这7个细节。 1、情绪恍惚 情绪变得不受控制，容易产生幻想，面对一段感情，会出现精神恍惚的现象。对任何事情没有了自己的主见，反而更关注一些毫无意义的琐事，变得不在意别人对自己的看法。 2、性情急躁 一个人不能控制自己的情绪，如何掌控未来的人生？缺乏理智的面对生活压力，就会产生各种焦灼的情绪，心理老化的人往往容易对身边的人发脾气，不会用心去聆听，只会用自己的主观意识来曲解别人的意思。 3、自卑心重 不愿与外界交流，把别人的赞美误解为嘲讽，不会站在对方的角度思考问题，习惯一个人独处，喜欢一人享受，早已忘记外面的世界有多精彩。 4、固执 性情固执，不明是非，自我思维设限，不愿意听取他人的建议和指导。长期沉浸于自我的世界，无法自拔。 5、懒散 不积极进取，总抱着一种勉强过活的心态，做任何事都会以一种懒散的心态去对待，能拖延多久拖延多久。 6、反应迟钝 突然感觉自己迟钝了，表现为思维不够敏捷，反应不够迅速，比如，别人给你讲冷笑话，你毫无反应。 7、工作效率低 记忆力下降是心理老化的典型特征。而大脑记忆力下降会产生一系列精神问题，比如，缺乏阳刚之气，做事没有魄力，难以快速做出抉择，具有拖延症。 那么，怎样做才能提升心理素质，激发内心潜能，让自己不受到心理老化的影响呢？心理学家建议从以下5点出发. 1、提高自我认知能力 提高自我认知能力，可以让我们以更加积极的心态面对生活中的琐事，以更高的格局和眼光处理生活中的问题。 2、树立积极人生态度 不管你现在处于怎样的环境下，痛苦也好，幸福也罢，总而言之，如果你每天对镜子微笑，那么你就是对全世界微笑，所以，树立积极乐观的人生态度才是对社会最大的正回馈。 3、积极用脑 大脑停止运动就会老化，为了使我们的大脑更加灵活，时刻保持思维运转是必要的，建议，生活中开始尝试多角度思考问题。 4、对事物充满好奇心 总是对陌生事物充满好奇，是冒险精神的体现。大脑越用才越灵活，建议生活中，保持对问题的深度思考和讨论。 5、培养生活兴趣 生活因兴趣而丰富多彩，培养各种兴趣爱好，可以最大程度激发人体潜能，减少心理老化的影响。 作者 第一心理主笔团 | 神奇小小 |
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