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大家好，这里是“第一心理”课堂，今天继续聊男女关系。大家在与自己的恋人或者伴侣的相处过程中，有没有过这样的体验，当你怒不可遏的时候，向对方一顿抱怨或指责，而对方却默不作声，这种态度让你感到更加愤怒。 你甚至会想：他到底还爱不爱我了，还在不在乎我说的话了，为什么什么反应都没有，是不是想气死我？我都气成这样了，你就不能说句话吗？ 对于这种情况，有如下一些可能：一个是对方确实不知道怎么回应你。你可能因为某件事感到无比愤怒，开始指责对方，由于你身上有极高唤醒度的愤怒情绪，使得你的表达更侧重于你自身情绪的宣泄，而不是就事论事的跟对方谈话。 因此，在你大发雷霆的时候，对方可能一头雾水，并不知道他到底哪里做得不对，惹你这么生气，索性就一言不发好了。并且就算他回应了你的问题，由于你处于这种情绪之中，也会立即的反驳他。长期这样，他就会觉得即使他跟你讲了，你也还是会生气，所以不如就保持沉默，等你发完了气再说。 还有一个情况就是，在你们的感情互动模式中，对方摸清了规律，知道他的沉默会让你更加生气，便故意一言不发的操控你的情绪。心理学研究表明，当一方急切的想和对方沟通的时候，如果自己情绪激动，而对方心态平稳、沉默，沉默的这一方往往会处于沟通中的有利位置。 因为，对于沉默的一方而言，他们清楚现在对方的情绪与感受，知道对方很期待自己对他们的话做出反应。但是究竟会不会回应对方的话，这个决定权是在沉默的一方手上，因此他们会感受到更多的掌控力。 所以，之所以对方的沉默使你更加生气，是因为你情绪激动、希望通过与对方的谈话来获得反应、答案，你对这个谈话抱着很高的期望。正因为你对其反应抱有很高期望，对方的沉默、一言不发，会使你的期望落空，产生更大的失落感。 你会觉得自己一个人生气、仿佛在自言自语一样，便会产生更大的负性情绪了。长期的这种沟通、互动模式，是不利于你们关系的发展、维持的。 一方面这种无效沟通会使你们的问题无法得到解决，另一方面，由于一方沉默、一方情绪激动，久而久之，这种情绪便会积攒起来，最后在某个导火线的影响下爆发，产生不可挽回的矛盾。因此，恋人或者伴侣双方学会如何更好的与对方沟通，很有必要。 具体而言，要换一种互动模式，可以从打破你们原有的沟通方式开始。例如，在你对某件事产生不满时，你可以更多抱着解决问题的心态、而不是自责问罪的态度，去和对方交流。 在交流过程中，尽量就事论事，减少情绪的发泄。这样一来，对方就觉得有良好的气氛进行交流，不会莫名其妙的受到你的一顿指责。他便不会选择逃避沟通，而是主动与你讲述他的想法了。 作者 第一心理主笔团 | 神奇小小 参考资料： 《情绪与思维模式》 |
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