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网络已经成为了人们新的聚集地，而朋友圈是所有聚集地中最大的“广场”。因为背靠微信，朋友圈也成了人们最常使用的社交分享平台之一。你每天会刷多少次朋友圈？如果答案是30次左右，那也就是平均水平而已。根据统计，一个微信用户平均每天要刷30到40次朋友圈，而一次的时长是五分钟到一个小时不等。76%的调查者说，自己有在社交网络上分享信息的习惯，而其中的四分之三，会把以熟人关系为主的朋友圈，作为自己分享时的首选。 
美国心理学教授山姆·高斯林在《看人的艺术》中告诉我们，想观察一个人，网络空间甚至能提供比物理空间更多的信息量。小到网名、个性签名、电子邮箱下的落款、微博几十字的个人介绍，大到微信朋友圈、博客等各种能够发布感想和文章的社交平台，我们的生活和思想在网络上几乎可以被一览无遗。而通过这些信息，我们就能大致判断一个人的身份和性格。自恋——我们为何那么爱自己一个人拍张自拍，分享到朋友圈，这没什么问题，但如果这个人把照片修得连自己亲生父母都不认识，就是一种不切实际的自我欣赏。
《自恋时代》的作者简·腾格认为，在社交网络分享过度修饰的自拍，是一种自恋的行为，自恋的危害很多，这些危害可以被划分为三个方面，一是自恋会让人崇尚虚荣，二是自恋会让人们的自我认知发生错位，三是自恋会损害我们的人际关系。自恋者的一大特质，就是爱慕虚荣、崇尚物质。心理学家蒂姆·卡塞尔发现，自恋者崇尚虚荣和物质是有代价的，这里说的代价就是快乐。自恋者总想去购买那些能彰显他们身份地位的商品，比如跑车、珠宝、豪宅，他们买这些东西，与其说是自己真的需要，不如说是为了在别人面前满足自己的虚荣心。这些人不惜疯狂贷款，也要在“看起来更有钱”这个比赛中战胜邻居。不过，战胜邻居的快感也就是那几分钟，但账单带来的经济压力，随后导致的焦虑情绪，却可能长时间地影响自恋者。自我认知，也就是对自己的认识。自恋者普遍都十分自负，认为自己无可替代。为了维持这一虚假的形象，他们就要抓住一切机会彰显自己。
一项科学研究就调查了100多家美国公司的 CEO，想看看这些人身上的自恋特质对公司绩效的影响。结果发现，CEO 越自恋，对公司现状的判断就越不符合实际，公司业绩的波动性就会越大。自恋者的人际交往模式其实很简单，用一句话来讲，就是一切都需要围着他们转。心理学上管这种现象叫做自恋型社交障碍。自恋者建立起的人际关系是非常脆弱的，因为所有关系的前提都必须是别人尊重他、赞美他、甚至崇拜他。这样一来，一旦周围的人对他表示出哪怕一丁点不满和批评，自恋者都会采取强烈的敌对反应，比如否认、辱骂甚至是暴力，因为他们本身的占有欲和自大感不能容许一点质疑。
这里需要强调一点，《自恋时代》的作者是两位美国的心理学家，其观点也主要针对美国文化。我们都知道，大部分美国人对自拍的要求都是真实，有一次苹果手机给自拍加了默认的美颜功能，反而遭到美国消费者的抵制。而在中国，智能手机已经将美颜作为了一个卖点，属于必备功能。这并不能说明中国人比美国人要自恋，只能说明双方文化不同。不过，如果一个人发的自拍严重与本人不符，我们就要考虑下对方是否真的是个自恋的人了。焦虑——以有涯学无涯偶尔在朋友圈晒一晒自己的学习成果满足下虚荣心很正常，但如果一个人经常晒不同的学习记录，而且每次学习持续的时间很短，那他就很可能是因为焦虑而学习了。
当我们拿着手机躺在床上，浏览朋友圈的时候，你会时不时发现新鲜的东西，其实那是旅游的心态，这个课程不错，7天掌握心理学？赶紧看一下。当看到这些吸引人的知识时，你自然会有一种将它纳入你的记忆中的欲望，于是你点了进去，听了几节课，顺手发了个朋友圈，这个时候你获得了某种快感。为什么会有快感？是因为你有知识焦虑，你有对新的知识、新的信息的匮乏感，你也有一种隐隐的恐惧，这样的行为只是缓解了你的焦虑而已。严格地说这不叫学习，因为你并没有体会到一种危机感、挫败感，你没有在做一件事情、解决一个问题，你只是觉得新鲜而已。你把这种东张西望，以及在东张西望当中获得的某种新鲜感当成是学习 。一段时间下来，你发现你学习几千条这样的信息和知识。实际上这些东西回头看时，都不知道是什么时候学习的，这些东西看似跟你相关，实际上跟你毫无关系。
这有点像女士们买衣服，不停地购置，不过就是让自己的衣柜增加了一些你几乎从来不会穿的衣服。有一天你打开衣柜时，都会吃惊，我什么时候买的这件衣服？完美——我的人生害怕错误那些不轻易发朋友圈的人，每次发朋友圈之前反复检查，思考用词和语法，这些行为反应出来的是他们谨小慎微、追求完美的性格特征。所谓完美主义者，指的是一些拥有无法达成的非理性目标的人群。所谓的非理性目标，说白了就是超出了他们能力范围的目标，完美主义者会不断强迫自己去完成不可能实现的目标，用成就来衡量自己的价值。
在这种执念下，完美主义者自然就活得很累，而且很难快乐，因为他们总是觉得自己有没完成的事。哈佛幸福课的老师泰勒·本·沙哈尔在《幸福超越完美》中，对完美主义进行了剖析：面对一件事情，完美主义者最关心的是怎么才能避免跌倒和犯错误，这就导致他们总想让现实符合自己的预期，但失败是不可避免的，所以他们会认为这种努力就是徒劳的。这时完美主义者们就会因为害怕，避开挑战，远离一切可能存在失败风险的事情。这样的话，他们就会陷入一个怪圈儿：因为害怕失败，不敢面对，所以就更加容易失败。就算是硬着头皮去做，一旦真的失败了，他们就会彻底崩溃。
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