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男人应如山一样厚重，负责任有担当，无不在举手投足，言谈举止间，透出一种风趣、冷静、沉稳与睿智。然而山不在高，水不在深，男人，一定要健康。生活中，很多男人不把健康养生当成一回事，身体内脏器功能下降或体内的毒素堆积太多太久之后，就容易酿成大病，诱发慢性疾病。要知道，男人的身体是属于“家庭”的，你上有老有小，还有爱人要照顾，你不保养好身体，又谈何幸福？ 男性晨起后，第一泡尿若没有3种“异常”，肾脏或许还健康！ 一般情况下，我们要慢慢起床，漱下口喝杯温白开水，再去上厕所，再吃早餐。对于男人来说，晨起上厕所，若能多细心一点，也是能看出自己身体健康的，特别是肾脏健康。肾脏，是人的先天之本，更是男人的“动力”。因此一定要保养重视。 尿不尽 在一定程度上，男人晨起第一次排尿的表现，是可以反应出肾脏能力的衰退状况的！如果肾脏的功能下降，尿液就会分次形成，于是就会出现尿频、尿不尽的情况出现。 尿液多泡沫 男人尿液多泡沫，是不是得了尿毒症？这，就是医学盲点。你用力“冲”，点位“高”，泡泡不多才怪。一般情况下，健康的男人的尿液颜色是比较清澈的，不会有很多泡沫。如果肾脏的过滤功能下降了，尿液中的蛋白质含量多，就会出现泡沫。 少尿 人在经过一晚上的睡眠和休息后，体内脏器的运转，总会有排泄的“产物”。男人晨起30分钟后，若没有尿意或尿液少，不想尿的情况，就要重视肾脏健康了。在排除尿路感染、前列腺疾病等情况下，若一个男性早晨起床后，发现“第一泡尿”的尿量过少，且颜色很深，或是肾脏病引起的，小心肾炎、肾衰竭等。 男人肾脏功能的下降，一般会有腰膝酸软，疲乏无力，耳鸣目眩，眩晕，腰痛，记忆力减退等症状。那么如何调理呢？ 重视清洁 男人一天辛苦劳累，四处奔波，一定要注意清洁卫生，避免尿道感染和洁身自好，才能更好的远离肾脏产生炎性病变，“伤害”身体健康。 重视喝水 水是生命的“源泉”。日常生活中，男性经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。当然，配合上适合的运动，就更完美了。 保持积极的态度 好的身体离不开好的睡眠，好的睡眠离不好的心情。一个人的思维方式会影响人的感受，保持积极的态度和减轻压力，可以在保持健康方面发挥重要作用。中医认为，情绪与人体的脏腑功能和病理变化息息相关。肾脏气血充盛，贵在通调，其中情志顺畅，肝肾条达，对于气血的通调起着重要的作用。 最后，保养肾脏，可以通过食疗的方式保养，比如多吃点黑米、黑芝麻、核桃、韭菜等食物，同时要避免高盐高脂肪和辛辣刺激的食物。
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