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这里提提老年人喝酒。“啤酒度数低,多喝能健身”,“葡萄酒健身效果好”。常有一些老年人说生活好了,有条件了,喝点酒健健身。老年人能否喝酒健身?喝多少才合适? 张大伯的儿女听说喝葡萄酒能预防老年人心脏病,逢年过节便给父亲送来葡萄酒,以表孝心。张大伯以前不喝酒,但见儿女们送来的酒越来越多,就每餐喝一点。 开始时是半玻璃杯,几年后的今天,张大伯发现只要哪天忘了喝,就会觉得没精打采,到固定时间就有想饮酒的念头,而且酒量也增加到一杯多。其实,张大伯由于饮酒过多,已出现了早期的酒依赖,即通常所说的饮酒成瘾(嗜酒),其特征为心理上追求酒,每天必喝,一旦断酒就出现戒酒反应。 嗜酒按程度分为两类:普通嗜酒者,每日饮含酒精超过40克的酒;重度嗜酒者,每日饮含酒精超过100克的连续5年以上。 张大伯已出现适应酒精的环境,如果此时再不引起重视,可能会发展为不能自我控制的重度嗜酒,从而会在不知不觉中影响到思维和判断力。 建议老年人饮酒健身须谨慎,特别卡注意控制饮酒量。有报道称,干红葡萄酒有控制和预防冠心病的功效。髓元堂想饮酒的老年朋友,可在每天睡前饮用干红葡萄酒(度数15%)一小杯(约80毫升)既可避免嗜酒成瘾,同时又起到提高睡眠质量的作用。 |
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