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水果是个好东西，不仅有营养而且宝宝爱吃。但平日里家长给宝宝吃水果的讲究可不少，但是有一些吃水果的误区你知道吗？以下几个谣言，家长们见过几个？ 谣言一：果汁比水果有营养很多宝宝不爱吃水果，家长们绞尽脑汁想出一个好方法——榨成果汁，甚至有的家长认为果汁比水果更有营养。 大错特错！ 水果被榨成汁之后，只有溶于水的营养素会被留在果汁里，而很多膳食纤维还有矿物质是不溶于水的，都留在渣渣里被家长倒掉了。 想想都觉得可惜。所以你的宝宝喝掉的只有少部分营养，其他大部分营养根本喝不到的。 还有的家长懒得动手自己榨果汁，会买市面上的瓶装果汁给宝宝喝。你是否知道瓶装果汁中的成分呢？ 这样的瓶装果汁中会加入大量的糖、甜蜜素等添加剂，真正的水果成分很少，所以给宝宝喝下去营养真的少之又少。 所以说还是让宝宝好好吃水果才是正道，不要再喝果汁啦。 谣言二：宝宝不爱吃蔬菜，用水果代替也是一样的这个做法也是不正确的。 蔬菜和水果虽然都含有营养物质，但是水果中中含有的有机酸、糖分都比蔬菜丰富得多，所以说没有谁可以代替谁，不是吃水果就可以不吃蔬菜了，二者都是人体必需的食物。 所以家长们可不能有这个想法，如果宝宝不爱吃蔬菜，要想办法给宝宝做成蔬菜泥或者包到饺子里，给宝宝吃哦。 谣言三：饭前吃水果可以开胃很多家长喜欢饭前给宝宝吃水果，认为可以开胃而且营养吸收得好。 其实，很多水果中的有机酸，对于宝宝脆弱的消化系统来说是有刺激性的，如果宝宝饭前吃进去，很可能刺激到胃粘膜。 所以说不建议饭前给宝宝吃太多酸性水果。而且饭前吃水果很容易让宝宝饱腹，正餐可就吃不下了哦。 谣言四：反季的水果不能吃很多家长给宝宝买水果只敢买当季的，认为反季的不能吃，是催熟的。 其实这样的担心完全没有必要哦。 现在科技发达，水果其实不会太受季节限制，吃进去后果也没有那么严重的哦。 谣言五：水果饭后吃有助于消化不知什么时候开始，水果被冠上了“有助消化”的功能，所以很多宝妈在宝宝吃完饭之后，逼着宝宝吃水果，这个做法真是让人哭笑不得。 宝宝本身就吃饱饱了，再被逼着吃水果，这反而会加重宝宝的消化负担，怎么会有助消化呢。 不过饭后只是吃一点点水果是可以的，但是不可以让宝宝大量的吃哦。 谣言六：越贵的水果越有营养都说一分价钱一分货，所以很多家长会专门给宝宝买贵的水果吃，便宜的水果比如苹果、橘子一概不要。 但其实水果的营养价值和价格并不是完全关联的，很多水果贵是因为产地、运输距离、包装等等因素，而水果便宜也不代表没有营养。 |
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