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蜂蜜水可以和早饭一起吗?早餐空腹喝蜂蜜水的好处

2020-08-15  田野牧蜂

蜂蜜水是蜂蜜最常见的一种食用方法,味道香甜好喝,有些人有喝蜂蜜水的习惯。早饭对于身体则是很重要的一餐,那蜂蜜水可以和早饭一起吗?

蜂蜜可以和早饭一起吃。蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物,经过充分酿造而成,性质温和,主要成分是葡萄糖和果糖,也含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等营养成分,这些成分可以被人体吸收利用,对人体有益无害,所以蜂蜜和很多食物都可以搭配食用,早餐的时候也可以来杯蜂蜜水。

吃早饭的时候搭配蜂蜜水还有很多好处,蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,食用后可以快速被身体吸收,转化为身体从事各种活动所需的能量,可以帮助大家在早晨迅速补充体力。同时蜂蜜还具有润肠通便的作用,像水白蜜可以促进胃肠道的蠕动,调节胃酸的分泌,进而促进食物在肠胃内的消化和吸收,并且能够润滑肠道,加快身体的新陈代谢,从而帮助大家清理肠道。

不过田野牧蜂提醒大家,胃不好的人群不宜在空腹的情况下饮用蜂蜜水,最好在饭后半小时再喝蜂蜜水。此外,蜂蜜水的冲泡方法也很重要,冲泡蜂蜜水的水温最好在40度左右,切记不可用开水冲泡,蜂蜜的营养物质丰富多样,而高温会破坏蜂蜜中的活性物质,影响蜂蜜发挥应有的作用。

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