神经衰弱症状？怎么神经衰弱？请对号入座

神经衰弱症状？怎么神经衰弱 “神经衰弱”算得上是一个耳熟能详的名词：“我最近神经衰弱，老是失眠睡不好觉”、“我最近记忆力下降的厉害，是不是神经衰弱了?”、“浑身提不起劲儿，感觉身体被掏空，我一定是神经衰弱了”等此类言语，相信大家都不会感到陌生。 神经衰弱症状？怎么神经衰弱 神经衰弱最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。

  

 

神经衰弱的危害来看看这3点，你中招了吗？

1、注意力不集中，记忆力下降

神经衰弱给患者的日常生活造成了很大的影响，严重的影响了患者的学习或工作，工作效率变低。比如说学生，如果出现了神经衰弱的话，那么会表现出白天犯困，注意力不集中，记忆力下降，自然的学习效率也会下降，最直接的影响就是学生的考试成绩以及排名。

也有一些从事着比较严谨，比较精密的工作的人，他们在工作的过程中，如果出现神经衰弱，发生注意力不集中，记忆力下降，很可能因为一个人的失误和大意，让整个团队的一切努力都白费了。再比如就是一些高考的，比如说开车或者开飞机的，如果长时间没去治疗，那么它的危险那就是血的代价，很有可能出事。

  

 

2、情绪波动，易焦虑

情绪烦恼、紧张、易发怒。烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼;表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶不能自制。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人。

  

 

3、睡眠障碍

最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊瑆，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困催或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身帯来的痛苦。

  

 

神经衰弱的14个症状自查表！请对号入座

1、 在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。 

2、 每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。 

3、 情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。 

4、 爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。 

5、 入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。 

6、 干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。 

7、 一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。 

8、 喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。 

9、 胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。 

10、 头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。 

11、 把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。 

12、安静时或临睡前经常耳鸣，觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。

13、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现阳痿，女性会月经不调。

14、 伴发其他精神疾病，如抑郁、失眠等。 

 

神经衰弱的宝宝来学会自我调节

1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

5、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

神经衰弱这种病之所以在一部分病人身上缠绵不休，久治不愈，往往是由于没有得到及时而合理的自我调治缘故，患者只有深刻了解了自己的症状、原因和发病机理，从而学会并掌握自我调治的方法和预防方法，才能更好的战胜这种疾病。ZXY