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都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明显感觉到，但是肝出了问题，往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。  很多人不知道如何判断自己的肝脏是不是出现了问题，有时候身体会提前发出一些信号给我们，如果及时留意以下这些信号，就说明您需要养肝了。 肝受损会有以下四处变黑 01 脸色变黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。 02 眼圈变黑 一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝炎，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈、口唇四周皮肤色素沉着的往往长期存在。 03 指甲变黑 肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。如果指甲上出现棕黄色条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现。 04 唇色黑紫 脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。 两处发臭 01 体臭 肝脏和身体其他部位都有所关联，可以说是“牵一发而动全身”，当肝脏的排毒功能下降，毒素会滞留在体内，经过其他方式排出，这时候患者的体味比较大。 02 口臭 口臭的产生与肝功异常，有着很大的关系。肝功异常就会引起血液中的尿液氨比例不断的升高，经过呼吸气道之后，就会从鼻子、口腔中排出来一部分，这个影响还是比较大的。 护肝养肝这样做 少喝酒 饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。 少熬夜 每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。 多运动 做眼保健操、远眺，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。 除此之外，中医的疏肝理气的按摩和推拿，对应相关的经络与穴位，也能起到非常好的作用。 1.推肝经 肝经的位置在大腿内侧根部一直到膝盖的位置。每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推，反复推上四五十次，力度不宜过重，以有温热的感觉为宜。这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。 2.艾灸肝经上的穴位 太冲：太冲穴为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气，在头晕脑胀时降压气爽，在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，常常艾灸太冲，对人体保健很有必要！ 中封穴：此穴为人体保养精血之要穴，艾灸此穴可抑制肝火过旺、利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。 行间穴：行间穴为肝经荥穴。荥主身热，故有清泻肝胆实火、利头目之功，主治头痛、目赤痛、眩晕、失眠等症状。 |
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