童子功一日一练 | 抱头撩身舒颈肩（附视频）

现代人工作压力大，生活不规律，十有八九都出现过颈椎的问题。很多疾病都与颈椎的损伤存在千丝万缕的关系。

近期张老师分享的童子功多与松弛肩颈相关，希望大家有时间多加练习。

今天分享的童子功是颈肩系列四——抱头撩身舒颈肩。

网友们的反馈摘选如下：

网友：一点儿不夸张，我做完这个，那个屁啊，悠长悠长的，然后浑身轻松。