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老年人喝茶需要讲究 注意事项 我国很多人都有喝茶的习惯，对茶文化的研究也很深奥。虽然喝茶有益健康，但老年人喝茶要有所注意，要讲究的是：早、少、淡、适、配。 01 早 早上喝茶比较好，因人体经过一昼夜的新陈代谢，消耗水分比较多，所以清早喝茶（淡茶）不仅可以补充水分，还可以稀释人体内血液浓度。 茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，所以老人在上午喝茶精气神可以持续在一上午。 02 少 虽然喝茶对身体有益，但不能多喝，多喝会兴奋过度，可以使心脏加快，血压升高。 老年人的心脏功能相对较弱，大量喝茶容易产生胸闷、心悸等不适现象。另外大量饮茶会稀释胃液，容易产生消化不良，所以要少喝。 03 淡 浓茶不但让人过度兴奋，还能对人体吸收铁元素有影响，因为茶叶中还含有鞣酸，鞣酸可以和食物中的铁发生反应，生成新的物质，所以老年人长期喝浓茶容易造成缺铁性贫血。鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，会导致老年人便秘。 04 适 茶叶品种较多，在什么季节喝什么茶是有一定的讲究的，不要只以为自己的爱好性格，喜欢上某种茶就长时间地喝一种茶，这样不好，因各种茶含的微量元素有所不同，人体需要多元素的营养，所以老人喝茶要按季节挑选适合自己的清茶、绿茶、红茶等等。 05 配 茶叶本身有较好的养生作用，但老年人容易便秘、腹胀、咳嗽、失眠等体弱衰老的小毛病，根据自己的体质，可以在泡茶中配一些其它保健品：枸杞、菊花茶、决明子、桑叶、金银花等等，这样可以很好的消除日常中的小毛病，使身体更健康。 小御说养身 新浪微博｜御芝林官博 |
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